Известный японский гуру фитнеса, тренер по аргентинским танцам Гаку Синдо, автор популярной в Японии методики «ОЧО» (Ocho) для похудения, предлагает нам освоить метод Hiza Ocho, который позволит подтянуть тело и живот тем, кто проводит много времени...

Идеальный угол наклона таза вперед составляет 30 градусов. Когда мышечный баланс в этой области нарушается - это приводит к искривлению, нарушению осанки и потере формы тела. Улучшение состояния таза оказывает существенное влияние на все тело,...

Нас часто восхищают красивые и подтянутые фигуры танцоров. Японский инструктор по фитнесу, тренер по аргентинским танцам Гаку Синдо, автор популярной в Японии методики «ОЧО» для похудения утверждает, что даже если вы никогда не занимались и не...

Это очень популярное в Японии «4-минутное упражнение для красоты спины». Занимаясь им ежедневно, вы сможете раскрыть и выровнять плечи, сделать верхнюю часть тела более стройной и изящной, и визуально похудеть на 5-6 кг. Упражнение состоит из 5...

Несколько простых мануальных приемов Когао (Коруги) от японского специалиста по ремоделированию лица Хирои Мураки, которые включают в себя одновременное воздействие на кости и мышцы, и помогут в короткое время сбалансировать среднюю часть лица,...

Практика «Слайд-приседания», которая является частью известной японской жиросжигающей тренировки HIIT, представляет собой очень эффективное упражнение на приседание, принцип которого заключается в том, что вы перемещаете свое тело из стороны в...

Известная японская бьюти-тренер, автор ряда книг и популярных методик по йоге для лица, Такацу Фумико, предлагает простое упражнение, которое помогает уменьшить носогубные складки, а также подтянуть и укрепить овал лица и щеки. И еще отлично...

Хорошо известная нам Мамада Йошико, исследователь и автор целого ряда методик по тренировке лицевых мышц, предлагает простой прием из ее методики «Core Face Training», который позволяет подтянуть зону декольте и уменьшить проявление кольцевых...