Стоп коронавирусу COVID-19 и другим инфекциям! Активируем защитные силы организма!

Новые статьи

Красивые брови в домашних условиях


Красивые брови в домашних условиях
Брови – это оправа всей верхней части лица, состояние которой влияет на то, как выглядит наше лицо в целом. С возрастом под воздействием силы тяжести брови постепенно опускаются, щеки также сползают вниз, по бокам рта прорезаются морщины, а между бровями закладываются две параллельные складки, чему способствуют вредные мимические привычки - частые прищуривания и нахмуривание...

Читать далее


Метод Гокхейл: 5 приемов от боли в спине

Метод Гокхейл: 5 приемов от боли в спине
Большинство городских жителей рано или поздно испытывают проблемы с позвоночником. Для многих из нас боль в спине и шее становится хронической. Она не дает уснуть по ночам, мы злоупотребляем обезболивающими, нам трудно выполнять элементарные физические упражнения, из-за нее портится характер – даже самый жизнерадостный человек, страдая от боли в спине, превращается в мрачную личность.
Читать далее


3 упражнения для красивой области декольте

3 упражнения для красивой области декольте
Этот сет из трех упражнений укрепляет мышцы спины, область декольте и лопаток, улучшает осанку и внешний вид всей верхней части тела.
Читать далее


Расправить плечи, выровнять ключицы

Расправить плечи, выровнять ключицы
Это упражнение от мастера HIROKO помогает снять напряжение в шее и плечах, увеличить подвижность плечевого пояса, расправить плечи и выровнять ключицы.
Читать далее


Выравниваем плечи, улучшаем осанку

Выравниваем плечи, улучшаем осанку
Если вы испытываете сложности с контролированием правильной осанки в области плеч и ключиц – они норовят при первой же возможности скрутиться вперед, то это простое упражнение для вас, как заверяет доктор Накамура. Оно относится к офисным, и его можно выполнять в любое свободное время как стоя, так и сидя.
Читать далее


Кивок лежа против двойного подбородка

Кивок лежа против двойного подбородка
Двойной подбородок не украшает никого. Когда овал лица в области подбородка провисает, то и все лицо кажется расплывшимся. В 90 случаев из 100 тому виной положение головы – втянутая задняя часть шеи, поднятые плечи и выдвинутый вперед подбородок. В этом положении мышцы шеи и подбородка становятся дряблыми и кожа постепенно растягивается...
Читать далее


Это упражнение поможет сформировать королевскую осанку

Это упражнение поможет сформировать королевскую осанку
Это упражнение для осанки, предложенное Бенитой Кантиени, эффективно «сшивает» мышцы от стоп до таза. С помощью коротких пульсаций, осуществляемых пятками, мы приводим в движение седалищные бугры, что, в свою очередь, активизирует всю группу тазовых мышц и способствует выпрямлению всего тела, а также коррекции положения внутренних органов.
Читать далее


Наверх
loading...

Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Лицевая правка "Коруги" в анимациях


Лицевая правка "Коруги" в анимациях
Действие производится подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев. Поставить локти на стол. Приложить пальцы под глаза, опустить взгляд и аккуратно надавливать весом головы на пальцы.
Удерживать это положение в течение 30 сек.

Читать далее