Известный японский гуру фитнеса, тренер по аргентинским танцам Гаку Синдо, автор популярной в Японии методики «ОЧО» (Ocho) для похудения, предлагает нам освоить метод Hiza Ocho, который позволит подтянуть тело и живот тем, кто проводит много времени...
ПрочитатьИдеальный угол наклона таза вперед составляет 30 градусов. Когда мышечный баланс в этой области нарушается - это приводит к искривлению, нарушению осанки и потере формы тела. Улучшение состояния таза оказывает существенное влияние на все тело,...
ПрочитатьНас часто восхищают красивые и подтянутые фигуры танцоров. Японский инструктор по фитнесу, тренер по аргентинским танцам Гаку Синдо, автор популярной в Японии методики «ОЧО» для похудения утверждает, что даже если вы никогда не занимались и не...
ПрочитатьТренировка «YTWL» на самом деле представляет собой комплекс упражнений на растяжку, сформированную в виде четырех букв – Y, T, W, L, выполняемых в цикле. В этом комплексе отлично тренируются трапециевидные, ромбовидные мышцы и внешние мышцы плеча....
ПрочитатьЗа последнее время интерес к лечению сердечно-сосудистой системы методами, заключающими в себя упражнения на расслабление определенных групп мышц и растяжение позвоночника, а также массаж существенно возрос. Эти практики помимо восстановления и...
ПрочитатьЭта небольшая программа лицевого массажа помогает избавиться от жировых отложений на лице, отечности и второго подбородка, создает V-образную линию, повышает эластичность лица, и занимает всего 7 минут в день....
ПрочитатьСтрессы, усталость, напряжение, которые являются нашими частыми спутниками в современном мире, нередко приводят к привычке сжимать зубы. В результате мышцы внутренней части челюстей становятся жесткими, уменьшается сила, поднимающая мышцы в центре...
ПрочитатьЭто очень популярное в Японии «4-минутное упражнение для красоты спины». Занимаясь им ежедневно, вы сможете раскрыть и выровнять плечи, сделать верхнюю часть тела более стройной и изящной, и визуально похудеть на 5-6 кг. Упражнение состоит из 5...
Прочитать
