8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо |
 Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными. Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть... |
 |
Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины |
 Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно. |
|
|
Самомассаж челюсти |
 Собственно, челюсть может являться источником большого напряжения. Проблемы с ВНЧС, возникающие оттуда мигрени, головные боли – все это следствие перманентно зажатых челюстей в течение дня и даже ночи. Кроме того, от зажатых челюстей может страдать также шея. |
|
|
Томас Хагерти - Упражнение для щек |
 И снова Томас Хагерти (81 год). На этот раз он показывает нам чудесное, без преувеличения, упражнение для мышц щек из своей гимнастики SHAPE YOUR FACE. Это простое упражнение эффективно подтягивает щечные мышцы и убирает носогубные складки. |
|
|
Томас Хагерти - Упражнение для мышц передней части шеи (Видео) |
 Имя Томаса Хагерти хорошо известно поклонникам фейсбилдинга. На видео ему 81 год, и он показывает упражнение для передней части шеи (упр. № 4) из своей гимнастики SHAPE YOUR FACE. Это упражнение поможет укрепить область под подбородком и переднюю часть шеи, состояние которых по мере старения все более ухудшается. |
|
|
Омолаживающий массаж лица от мастера Чжу Тяньлян |
 Мастер Чжу Тяньлян (Тайвань) показывает омолаживающий массаж лица из своей авторской системы оздоровления "Kuuxing". Мастеру 76 лет. |
|
|
Лицевая тренировка от Mirai Clinical |
 [/left]Вы научитесь контролировать свои мышцы лица, а также с помощью этих упражнений для лица вам не понадобится ботокс. По крайней мере, так утверждает их автор, известный мастер красоты, Коко Хаяси, основатель компании Mirai Clinical. В результате этих упражнений, кожа ставится гладкой, подтянутой и плотной, исчезают морщины. |
|
|
Улучшаем состояние спины и убираем отечность ног |
 Долгая сидячая работа и отсутствие физической активности рано или поздно приводят к появлению болей в спине, пояснице, отеканию ног. Без движения мышцы становятся жесткими, метаболизм замедляется, появляется отечность, жировые отложения. Предлагаемая ниже практика от японского специалиста по йоге Tamayo предназначена для решения этих проблем, она улучшит состояние спины, поможет избавиться от болей в пояснице и отечности ног. |
|
|
Расправить плечи, выровнять ключицы |
 Это упражнение от мастера HIROKO помогает снять напряжение в шее и плечах, увеличить подвижность плечевого пояса, расправить плечи и выровнять ключицы. |
|
|
