Джун Такеда, танцор и преподаватель балета, фитнес-тренер, автор книги «Балет на полу» рекомендует комплекс из четырех упражнений на растяжку из своей методики, которые при регулярных занятиях помогут похудеть, подтянуть живот, ягодицы, мышцы спины,...
ПрочитатьЛето закончилось и самое время обратить пристальное внимание на нашу кожу. К этому периоду благодаря солнцу, сухому воздуху, кондиционерам и вентиляторам мы замечаем на коже шелушение, чувство стянутости и потери тонуса. Всё это и есть приметы...
ПрочитатьХорошо известная нам Мамада Йошико, исследователь и автор целого ряда методик по тренировке лицевых мышц, предлагает простой прием из ее методики «Core Face Training», который позволяет подтянуть зону декольте и уменьшить проявление кольцевых...
ПрочитатьЭта несложная гимнастика, разработанная врачом-остеопатом, специалистом в области челюстно-лицевой и скелетной коррекции, Мунехару Сацума, укрепляет мышцы таза, исправляет искривление позвоночника и восстанавливает осанку....
ПрочитатьДанный массаж Шиацу рекомендуется использовать для снятия усталости, хронических головных болей, для повышения тонуса мышц при утомлении или нервном расстройстве. А также чтобы мобилизовать умственные резервы, что гармонизирует физическое состояние....
ПрочитатьПроблемы «обвисших» частей лица, такие как опущенные углы губ, потухшие глаза, провисание нижней части лица в области носогубных складок и дряблые щеки - во многом связаны с глубокими челюстными (жевательными) мышцами, состоянием прикуса и...
ПрочитатьВаша спина на пределе возможностей выдерживает много нерациональной нагрузки. Самые распространенные из таких нагрузок – длительное сидячее положение, наклон со смещением торса далеко от центра тяжести тела, особенно при подъеме груза. Мышцы...
ПрочитатьЯпонский тренер Кей Мацуи рекомендует Футпако (Foot Paka) – простые и эффективные упражнения для ног, живота и ягодиц, которые помогут обрести стройные ноги и плоский живот всего за 2-3 минуты в день в домашних условиях. Эти упражнения активно...
Прочитать
