Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Йога между делом: убираем стресс, улучшаем здоровье

Раздел: Идеальное тело »
Йога между делом: убираем стресс, улучшаем здоровье

Давно известно, что тщательно выполняя определенные движения в течение дня, можно значительно улучшить свое физическое и душевное состояние. Ученые Гарвардского университета даже установили, что определенные «позы силы» помогают обрести уверенность перед выступлением на конференции или собеседованием при устройстве на работу...
Читать далее

Упражнение «Юми»: предотвращаем провисание груди

Упражнение «Юми»: предотвращаем провисание груди

Основой, поддерживающей ваш бюст, является большая грудная мышца. Когда она ослабевает, бюст начинает провисать, и со временем будет выглядеть потерявшим форму. Однако вы должны знать, что подтяжка и стимуляция этой мышцы на размер груди не влияет. Основным эффектом, получаемым при тренировке большой грудной мышцы, является предотвращение обвисания груди.
Читать далее

Освобождение фасции по методу Такеи Хитоши: восстанавливаем тело за 14 дней

Освобождение фасции по методу Такеи Хитоши: восстанавливаем тело за 14 дней

Многие люди к концу рабочего дня испытывают усталость, тяжесть в теле, дискомфорт в спине. Это происходит из-за длительного нахождения фасции в неестественном положении, ее сжатости. Такие же сжимания связаны с реакцией тела на холод.
Чтобы освободить фасцию, необходимо ее регулярно разогревать, наполнять энергией и держать в тонусе. Специальные гимнастические упражнения, разработанные профессором, помогают любому человеку освободить фасцию от холода, стянутости и зажатости.
Читать далее

Гимнастика для улучшения венозного оттока

Гимнастика для улучшения венозного оттока

Варикозное расширение вен – одно из самых частых заболеваний подкожных вен ног, связанное со слабостью венозной стенки, что иногда носит наследственный характер. В результате заболевания пораженная вена начинает расширяться, стенки ее истончаются.
Предлагаем вам простые упражнения по профилактике варикозного расширения вен, которые улучшат венозный отток и позволяют замедлить, а иногда и избежать дальнейшего развития варикозной болезни...
Читать далее

Лучшие упражнения растяжки отдельных групп мышц для начинающих

Раздел: Идеальное тело »
Лучшие упражнения растяжки отдельных групп мышц для начинающих

Упражнения на растяжку помогают держать мышцы в тонусе, что обеспечивает не только приятный визуальный эффект, но и поддерживает здоровье суставов и позвоночника. Даже тем, кто занимается на тренажерах – без растяжки не обойтись, а для начинающих простой комплекс можно выполнять и дома.
Читать далее

Всего 1 минута! Упражнение «Твист-Баланс» для тонкой талии

Всего 1 минута! Упражнение «Твист-Баланс» для тонкой талии

Это упражнение, предложенное японской гуру пилатеса, автором ряда книг по красоте тела Томоко Янагисава (Tomoko Yanagisawa), активно воздействует на косые мышцы живота, и помогает в краткие сроки уменьшить талию и избавиться от жировых упражнений на животе.
Читать далее

Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее