• 30-дек-2020, 00:28

Стройный силуэт за 1 минуту в день

В результате ежедневной практики этого упражнения у вас уже через несколько недель изменится весь силуэт тела, вы станете выглядеть более стройными и подтянутыми, уменьшится живот и бедра, приподнимется грудь, существенно улучшится осанка, встанут...

Прочитать
  • 17-дек-2020, 18:36

Йога между делом: начало удачного дня

Как вставать с постели свежим и отдохнувшим? Как запустить свой моторчик и активировать позитивный настрой и работоспособность? Для решения этой проблемы мы предлагаем несколько простых и доступных способов; впрочем, они могут пригодиться не только...

Прочитать
  • 08-июл-2020, 22:48

Антистресс-гимнастика для тех, кто много времени проводит стоя

Предлагаемый комплекс упражнений для людей, которые много времени проводят стоя, позволяет снять напряжение с ног, активизировать суставы и связки, а также укрепить мышцы спины и поясницы. Ежедневные занятия помогут уменьшить негативные последствия...

Прочитать
  • 01-июл-2020, 13:25

Йога между делом: тренируемся и расслабляемся до, после и во время работы по дому

Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать так, чтобы домашние дела перестали казаться тяжкой ношей и превратились в упражнения, полезные для тела и души. Я также предлагаю несколько методов расслабления, которые пригодятся вам, когда вы уже...

Прочитать
  • 25-май-2020, 21:27

Йога между делом: убираем стресс, улучшаем здоровье

Давно известно, что тщательно выполняя определенные движения в течение дня, можно значительно улучшить свое физическое и душевное состояние. Ученые Гарвардского университета даже установили, что определенные «позы силы» помогают обрести уверенность...

Прочитать
  • 08-апр-2020, 22:54

Упражнение «Юми»: предотвращаем провисание груди

Основой, поддерживающей ваш бюст, является большая грудная мышца. Когда она ослабевает, бюст начинает провисать, и со временем будет выглядеть потерявшим форму. Однако вы должны знать, что подтяжка и стимуляция этой мышцы на размер груди не влияет....

Прочитать
  • 07-апр-2020, 12:00

И Цзинь Цзин (Канон изменения в мышцах) - древний китайский комплекс оздоровления

Происхождение этих древних упражнений, называемых И Цзинь Цзин (Канон изменения в мышцах), до конца неизвестно. Издавна их связывают с Бодхидхармой из монастыря Шаолинь, основавшим в Китае буддийскую школу Чань. Они передавались из поколения в...

Прочитать
  • 26-мар-2020, 16:46

Освобождение фасции по методу Такеи Хитоши: восстанавливаем тело за 14 дней

Многие люди к концу рабочего дня испытывают усталость, тяжесть в теле, дискомфорт в спине. Это происходит из-за длительного нахождения фасции в неестественном положении, ее сжатости. Такие же сжимания связаны с реакцией тела на холод. Чтобы...

Прочитать