Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за лицом шея щеки японский массаж


Всего 1 минута! Упражнение «Твист-Баланс» для тонкой талии

Всего 1 минута! Упражнение «Твист-Баланс» для тонкой талии

Это упражнение, предложенное японской гуру пилатеса, автором ряда книг по красоте тела Томоко Янагисава (Tomoko Yanagisawa), активно воздействует на косые мышцы живота, и помогает в краткие сроки уменьшить талию и избавиться от жировых упражнений на животе.
Читать далее

Похудеть на диване: 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Похудеть на диване: 6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Лежать на диване – что может быть вреднее для похудения? Но почему бы не превратить диван в полноценный спортивный снаряд?
Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения. Можно под любимую телепередачу.
Читать далее

Всего 5 минут перед сном: Подушка для стройных бедер и плоского живота

Всего 5 минут перед сном: Подушка для стройных бедер и плоского живота

Готовитесь ко сну?
Не забудьте перед сном подушку «взбить и помять» … своими ножками.
Если будете этим заниматься 5-10 минут перед сном, вы не только приобретете «плоский» живот и стройные ноги, но и получите в придачу крепкие нервы и великолепный сон.
Читать далее

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу

Уже знакомая нам Tamayo, японский специалист по йоге и похудению, предлагает довольно простое упражнение на растяжку, которое одновременно подтягивает мышцы живота, спины - поясницы и зону талии. Кроме того, в упражнении активное воздействие получает и внутренняя поверхность бедер.
Читать далее

Всего 1 упражнение: Подтянуть бедра, живот и талию одновременно!

Всего 1 упражнение: Подтянуть бедра, живот и талию одновременно!

Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно?
Эта чудо-практика, предложенная уже знакомым нам японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток. Также она обладает общим жиросжигающим эффектом.
Занимает по времени 3 минуты.
Читать далее

Всего 1 упражнение! Как подтянуть живот в короткий срок!

Всего 1 упражнение! Как подтянуть живот в короткий срок!

Это простое упражнение эффективно тренирует мышцы брюшного пресса и спины, и поможет в короткий срок подтянуть живот.
Идеально подходит для домашней тренировки.
Читать далее

Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее