Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Упражнение «Поворот бедра» для упругих ягодиц

Раздел: Идеальное тело »
Упражнение «Поворот бедра» для упругих ягодиц

Это упражнение кажется простым только на первый взгляд. На самом деле - это одно из самых эффективных упражнений, прорабатывающих латеральные мышцы бедер, которые играют важную роль в приобретении красивой формы ягодиц.
Читать далее

Упражнение «Фламинго» для стройных бедер

Упражнение «Фламинго» для стройных бедер

Это упражнение подтягивает бедра, мышцы ягодиц и благотворно воздействует на осанку.
Способствует стимуляции деятельности нервной системы и сохранению гибкости суставов.
Читать далее

Ягодицы как орех

Ягодицы как орех

Это упражнение активно помогает подтянуть бедра и получить красивые упругие ягодицы.
Способствует похудению.
Читать далее

Упражнение с полотенцем для стройных бедер

Упражнение с полотенцем для стройных бедер

Упражнение для красивых ног.
Подтягивает бедра и ягодицы, способствует уменьшению объемов тела. Выполняется на ритмичном дыхании.
Читать далее

5 упражнений для внутренней поверхности бедер и ягодиц

5 упражнений для внутренней поверхности бедер и ягодиц


Представляем вам интенсивный мини-комплекс из 5 упражнений для красивых ягодиц и подтяжки внутренней части бедер. Эти упражнения также укрепляют мышцы живота и способствуют формированию навыка правильной осанки.
Читать далее

Моделируем фигуру: гимнастика Слим-Гим

Раздел: Идеальное тело »
Моделируем фигуру: гимнастика Слим-Гим

Эта гимнастика моделирует фигуру.
Необходимое условие: проделывать все эти упражнения трижды в неделю. Результат появится недели через две. Контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Эта гимнастика укрепит их не поодиночке, а целой группой...
Читать далее

Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее