Антистресс-гимнастика для тех, кто много времени проводит стоя |
![]() Предлагаемый комплекс упражнений для людей, которые много времени проводят стоя, позволяет снять напряжение с ног, активизировать суставы и связки, а также укрепить мышцы спины и поясницы. Ежедневные занятия помогут уменьшить негативные последствия и улучшить самочувствие. |
![]() |
Онлайн тренинг Нехондроз |
![]() В программе тренинга: ПОЗВОНОЧНИК: оздоровление, восстановление, укрепление и питание - Статистика ВОЗ: До 90% дегенеративных нарушений позвоночника у людей, старше 45. - Как отсрочить старость собственного позвоночника? Возможно ли иметь гибкий позвоночник в зрелом и пожилом возрасте? |
![]() |
Улучшаем состояние спины и убираем отечность ног |
![]() Долгая сидячая работа и отсутствие физической активности рано или поздно приводят к появлению болей в спине, пояснице, отеканию ног. Без движения мышцы становятся жесткими, метаболизм замедляется, появляется отечность, жировые отложения. Предлагаемая ниже практика от японского специалиста по йоге Tamayo предназначена для решения этих проблем, она улучшит состояние спины, поможет избавиться от болей в пояснице и отечности ног. |
![]() |
Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу |
![]() Уже знакомая нам Tamayo, японский специалист по йоге и похудению, предлагает довольно простое упражнение на растяжку, которое одновременно подтягивает мышцы живота, спины - поясницы и зону талии. Кроме того, в упражнении активное воздействие получает и внутренняя поверхность бедер. |
![]() |
Всего 1 упражнение! Как подтянуть живот в короткий срок! |
![]() Это простое упражнение эффективно тренирует мышцы брюшного пресса и спины, и поможет в короткий срок подтянуть живот. Идеально подходит для домашней тренировки. |
![]() |
Выжимание полотенца для лопаток и спины |
![]() И снова полотенце. Это упражнение растягивает мышцы спины, межлопаточную зону, мышцы плечевого пояса. А также активно работает на укрепление мышц пресса и способствует обретению упругого плоского живота. |
![]() |