10 лет назад и вперед: диагностика возрастных изменений лица |
 Этот простой тест, предлагаемый Мамадой Йошико, позволит увидеть свое лицо в перспективе "до" и "после" с разницей в 10 лет, для того чтобы вы могли быстро определиться с зонами на лице, которые требуют коррекции и профилактики, а также c направлением необходимых антивозрастных методов и программ. |
|
|
Путь к королевской осанке по Бените Кантиени |
 Это упражнение для осанки, предложенное Бенитой Кантиени, эффективно «сшивает» мышцы от стоп до таза. С помощью коротких пульсаций, осуществляемых пятками, мы приводим в движение седалищные бугры, что, в свою очередь, активизирует всю группу тазовых мышц и способствует выпрямлению всего тела, а также коррекции положения внутренних органов. |
|
|
Лимфатический мини-массаж бюста |
 Этот небольшой японский массаж груди стимулирует лимфатическую систему, помогает против отеков и обладает омолаживающий воздействием на весь организм. Регулярное применение массажа предотвращает обвисание бюста. |
|
|
Акупрессура лица по Рене Коху |
|
Раздел: Массажные методики » |
 Акупрессура помогает через воздействие на определенные точки освободить энергетические каналы от блокад и нарушений, восстановить таким образом гармонию в организме, снять стресс, а также укрепить и разгладить кожу лица. Акупрессура на лице осуществляется подушечками среднего и указательного пальцев. |
|
|
Диета на ладошке. Сколько можно съесть? |
|
Раздел: Практики и методики для похудения » |
 В американском журнале Guard Your Health был опубликован ряд исследований, свидетельствующих о том, что проблема переедания для населения в последнее время стала очень актуальной. При этом в журнале отмечалось, что для того чтобы похудеть, жесткая диета не обязательна. Достаточно просто ограничить количество съедаемой в день пищи, не выходя за определенную норму. |
|
|
Сбросить 3 кг за 10 дней - «Супермедленный стиль» силовых упражнений |
|
Раздел: Практики и методики для похудения » |
 Этот стиль можно использовать с любым видом спортивных снарядов и оборудования: тренажерами, гирями, гантелями. Можно также использовать вес собственного тела. Внимательно изучите и применяйте на практике следующие рекомендации. 1. Выполняйте 3—5 упражнений для верхних частей тела и 5—7 упражнений для нижних частей тела, но не более 10 за одну тренировку. 2. Тренируйтесь три раза в неделю через день. После интенсивных упражнений необходим период восстановления не менее 48 часов... |
|
|
Упражнение ВАКУУМ для живота |
 Упражнение «Вакуум» для живота считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса... |
|
|
Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон |
 Уменьшаем талию! Скажите "Прощай!" жировым складкам, "Добро пожаловать!" подтянутым формам. С помощью этих упражнений вы быстро и эффективно уберете жир с боков, а корсет из мышц сделает ваше тело более стройным и привлекательным. |
|
|
"Выжимание полотенца" для зоны лопаток и спины |
|
И снова полотенце. Это упражнение растягивает мышцы спины, межлопаточную зону, мышцы плечевого пояса. А также активно работает на укрепление мышц пресса и способствует обретению упругого плоского живота.  |
|
|
Стрейчинг для шеи, плеч и груди |
|
Это упражнение активно растягивает мышцы груди, вытягивает заднюю часть шеи. Устраняет ригидность мышц шейно-плечевого пояса.  |
|
|
Виброгимнастика академика Микулина для кровообращения |
 Эта чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение. Регулярная практика улучшает состояние всего организма. |
|
|
Путь к королевской осанке по Бените Кантиени |
|
Это упражнение для осанки, предложенное Бенитой Кантиени, эффективно «сшивает» мышцы от стоп до таза. С помощью коротких пульсаций, осуществляемых пятками, мы приводим в движение седалищные бугры, что, в свою очередь, активизирует всю группу тазовых мышц и способствует выпрямлению всего тела, а также коррекции положения внутренних органов. |
|
|
Экспресс-тренинг "Довольная Спина!" - лучшие практики |
 Видеоподбор лучших практик Алексея Маматова для оздоровления позвоночника и суставов из авторского Экспресс-тренинга "Довольная Спина" . Все практики сопровождаются комментариями автора по выполнению упражнений. |
|
|
Упражнения Цигун для мозга |
 Упражнения Цигун для мозга предлагают профилактические упражнения, массажи для головы без других технических вмешательств. Это определенный вид гимнастики, который способен избавить от головной боли, восполнить энергию всего организма, а также стимулировать приток Ци к нейронам головного мозга. Данные упражнения для мозга были разработаны еще китайский мудрецом Лао-Цзы, основоположником даосизма. |
|
|
Увеличение подвижности и растяжение позвоночника |
|
Раздел: Коррекция осанки. Постановка тела » |
 Встаньте ровно, ноги вместе. Теперь медленно, не спеша, наклоняйте свой подбородок к шее, ведите его по грудине. Продолжайте и дальше наклоняться вниз, выгибая спину дугой и растягивая свой позвоночный столб позвонок за позвонком. Постарайтесь подбородком дотянуться до своего пупка. |
|
|
Техника омоложения с помощью образа себя (Алексей Маматов) |
|
Раздел: Anti-aging методы » |
 … Я хочу рассказать о том, что происходит с людьми, которые исцеляются - глазами не самого пациента, а глазами доктора, специалиста. Например, довольно типичная история Клавдии Ивановны, 64 года. У нее не так давно, к сожалению, скончался супруг и она начала увядать. То есть она потеряла интерес к жизни, у нее стала сохнуть кожа, она начала болеть, терять жизненную энергию, развились все симптомы депрессии... |
|
|
Секрет Калиостро |
|
Раздел: Anti-aging методы » |
 Из разных стран и из разных разнесенных десятилетиями времен дошли документальные свидетельства о путешественнике, авантюристе, фокуснике, дипломате, маге Калиостро – причем в разных свидетельствах самых разных очевидцев Калиостро был запечатлен в одном и том же возрасте – где-то 30-35 лет. |
|
|
История красоты в рекламных объявлениях. Ч. 1. (1890-1910) |
|
Раздел: Косметология » |
 Это первая из цикла обзорных статей об истории средств, инструментов и методов сохранения и восстановления красоты, отраженных в рекламных объявлениях каждого периода истории. Цикл планирует охватить целое столетие, начиная с конца 19 - начала 20 века, и вплоть по наши дни. |
|
|
Этот вопрос задает себе почти каждый новичок в лицевой гимнастике, особенно на нашем сайте, растерявшись от большого количества методик. Самое первое - это определиться с фронтом работ. Вот рекомендация, которую можно считать универсальной: - Прежде всего нужно внимательно и по возможности объективно рассмотреть свое лицо: есть ли морщины, отеки, мешки, потерял ли овал лица форму.
