Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди |
 Многие женщины, наверное, мечтают о красивой груди, подтянутой и упругой. Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста в области профилактической медицины, доктора Kazuharu Goho, способно, по его утверждению, творить чудеса. Если вы будете выполнять его ежедневно 3 раза в день, то уже через месяц ваша грудь существенно подтянется. |
|
|
Упражнения, выстраивающие верхнюю часть тела (Е. Крянева) |
 Предложенные ниже упражнения из тренинга Елены Кряневой способствуют растяжению и выстраиванию верхней части тела, самым благотворным образом сказываются на осанке, подтягивают грудные мышцы, а также мышцы верхней части спины. |
|
|
Убойный комплекс для груди от UMA |
 Именно им я сохранила свою грудь во время сильного похудения. 1. Разминка Размять стандартно мышцы шеи, верхнего плечевого пояса, рук. Именно в такой последовательности. 1.1. Повороты в одну сторону, в другую по 4 раза; |
|
|
Камилла Волер «SELF-LIFTING для груди». Полная версия |
 Полная версия курса упражнений Камиллы Волер для обретения "естественного бюстгалтера" и укрепления мышц груди (SELF-LIFTING). Волер: "Вы, разумеется, представляете мою радость, когда после тренировок по этой программе я проходила очередное обследование у гинеколога, и он с уважением сказал: "В вашем возрасте (а было мне ровно 47 лет) вы могли бы носить футболку без бюстгальтера!" |
|
|
Массаж для увеличения молочных желез |
 Известный японский специалист по точечному массажу Токуиро Намикоши считает, что наиболее эффективный курс массажа для увеличения молочных желез состоит в надавливании на щитовидную железу, зону продолговатого мозга, плечевой пояс и межлопаточную область. Кроме этого рекомендуется разминание молочных желез, что способствует не только их увеличению, но и помогает сохранить форму груди. |
|
|
Упражнения для сохранения формы груди и укрепления грудных мышц |
 Японский специалист по лечебно-оздоровительной гимнастике и массажу Йосиро Цуцуми утверждает, что сохранить красивую форму груди и придать ей упругость можно в любом возрасте. Он рекомендует ежедневно выполнять упражнения и массаж, описанные ниже. |
|
|
Упражнения для коррекции груди от Хироси Кацуяма |
 Предлагаемый ниже комплекс упражнений для груди является частью методики Хироси Кацуяма для коррекции лица и тела. Данные упражнения предназначены для коррекции положения груди, которая с возрастом начинает опускаться, а также помогут убрать жировые отложения со спины и рук. |
|
|
«Великолепный бюст» от госпожи Миеко |
 Миеко посредством своих упражнений сменила объем чашки бюста от А до Н. Суть ее метода, по словам самой госпожи Миеко, если очень коротко, состоит в перераспределении жировых отложений с «проблемных зон», таких как область рук/ плеч, спины, живота, - в грудь, наполняя и создавая ее новую форму. |
|
|
«Push-Up гимнастика» для груди |
 Исходное положение – сидя на пятках. Спина прямая. Вытянуть руки перед собой и сцепить пальцы, перекрестив ладони. Медленно поднимать руки вверх, отводя за голову. Слегка выдвинуть вперед грудную клетку. Удерживая это положение – напрячь грудные мышцы с боков. Задержаться до 10-15 счетов, разжать руки и вернуться в исходную позицию. |
|
|
