Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Упражнения Цигун для мозга


Давайте для начала поговорим о том – что такое мозг человека. Головной мозг человека – это орган центральной нервной системы, который состоит из множества взаимосвязанных между собой нервных клеток и их отростков. Мозг человека функционирует благодаря огромному количеству нейронов, которые связаны между собой синаптическими связями.

Упражнения Цигун для мозга


Функционирование нейронов нуждается в большом количестве энергии, которую они получают через кровь, содержащую кислород и Ци. Мозг обогащается кровью через сеть кровоснабжения. Очень важно, чтобы клеткам мозга попадало достаточное количество Ци. Если уровень Ци будет ниже нормы, нейроны не смогут работать в должном режиме. Из-за недостатка энергии человек станет довольно медлительным, будет чувствовать постоянную усталость, болезненность, так как начнут работать тормозные нейроны, препятствующие возбуждению каких-либо процессов организма и экономящие энергию. Мозг выполняет функцию сканирования информации, полученной от нейронов, и приводит ее в действие. Также в работу мозга входят память, принятие решений, эмоции, мышление, и, конечно же, речь. Наша голова, наш мозг обеспечивает жизнедеятельность всего организма. Конечно, нужно следить за нашей головой не меньше чем за другими частями тела. Необходимо больше спать, не перегружать свои мысли. В повседневной жизни это, безусловно, непросто…



Упражнения Цигун для мозга предлагают профилактические упражнения, массажи для головы без других технических вмешательств. Это определенный вид гимнастики, который способен избавить от головной боли, восполнить энергию всего организма, а также стимулировать приток Ци к нейронам головного мозга. Данные упражнения для мозга были разработаны еще китайский мудрецом Лао-Цзы, основоположником даосизма.
Упражнение 1.
Круговыми движениями больших пальцев начните растирать виски. Затем подушечками средних пальцев разотрите место между бровями. По 16 раз.



Упражнение 2.
Кончиками указательных пальцев разотрите глазницы и область вокруг низ по 16 раз.



Упражнение 3.
Нащупайте у себя на лице точки, расположенные примерно в 1,5 см. в стороны от уголков рта. Откройте рот. Кончиками больших пальцев слегка надавливайте и растягивайте эти точки. По 16 раз.



Упражнение 4.
Находим на щеках точки, расположенные в 1,5 см. вниз от глазниц. Надавливаем снизу вверх на эти точки указательными пальцами. Делаем по 16 раз.



Упражнение 5.
Потрите нос большими пальцами – от кончика носа к переносице по 16 раз.



Упражнение 6.
Положите руки по обеим сторонам шеи и потрите ее снизу вверх. 16 раз.



Упражнение 7.
Потрите лицо ладонями обеих рук снизу вверх и сверху вниз. Потрите 16 раз.



Упражнение 8.
Разведите пальцы и потрите голову ото лба к затылку. Запустите кончики пальцев под волосы и помассируйте весь объем головы в течение 4-х минут.



Упражнение 9.
Прикройте ладонями уши так, чтобы пальцы оказались со стороны затылка. Затем большими и средними пальцами начните постукивать по затылочной кости. Сделайте 16 раз.



По завершении гимнастики для мозга закройте уши ладонями, а потом резко опустите руки. Комплекс упражнений окончен. Повторяйте его каждый день.

Упражнения подготовлены Ассоциацией оздоровительного цигун в России

Pin It

Цитировать

Анита написал:

#1: Гости, 11 января 2020 17:45 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
А их можно делать например после микро инсульта? Или инсульта? А вы могли бы объяснить о вреде шума на мозг , года три или более соседи срезали паркеты..я уж болеть начала отитами и падала в обмороки и теряла речь, много еще всякого и тревога и гнев ..эти упражнения могут помочь? ,может ещё какие комплексы есть специально от последствий запрещенных шумов?

Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее