25 упражнений для эндокринной системы

Гипофиз, орган размером с небольшой орех и весом около 0,6 грамм, находится в полости черепа, и расположен на нижней поверхности головного мозга в костном кармане, называемом турецким седлом.
Он координирует работу других желёз, но не является независимым, а следует стимуляции гипоталамуса.

Гипофиз состоит из трёх частей: передней доли гипофиза или аденогипофиза, промежуточной и задней части гипофиза.
Активность клеток гипофиза и выдачи им гормонов в кровь находится под контролем нервных центров, расположенных в основании головного мозга, называемое гипоталамус.

Из семи гормонов вырабатываемых передней долей гипофиза, четыре оказывают своё действие через другие эндокринные железы.
Гипофиз часто отмечается в восточных традициях, как "третий глаз". Многочисленные произведения религиозного искусства и индийские мистические верования представляют его, как точку между бровями на лбу. Кроме того, эта благородная железа регулирует память, мудрость, интеллект и мышление.



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГИПОФИЗА

Предпочтительно делать эту серию упражнений сидя с закрытыми глазами.





Расположить средний и указательный пальцы, как на рисунке.
- Средний палец лежит на верхней фаланге указательного.
- Расположить ладони так, что бы они закрывали уши. При этом средний и указательный пальцы должны попасть в ямку у основания черепа.
Постукивайте указательными пальцами по основанию черепа, как по барабану. Это вызывает резонанс, вибрацию, которая дойдёт до гипофиза.



Сосредоточьтесь на этой вибрации, а также произносите звук ОМ (или АУМ.






Поместить средний и указательный пальцы обеих рук в области между бровей и глаз.
Мягко нажимать подушечками пальцев на эту область.



Затем сделать массаж круговыми движениями расположив средний и указательный пальцы одной руки между бровями, а пальцы другой руки в ямку у основания черепа.
Массируйте так, как вам комфортно, и пока не почувствуете, что пора перейти к другому упражнению.







Поместить пальцы на висках. Массажировать, совершая небольшие круги.






Поместить пальцы обеих рук выше ушей и мягко массировать эту зону.






Поместить средний и указательный пальцы обеих рук в верхней части носа, на уровне глаз и вплоть до середины лба, образуя пальцами ровную линию.
Двигайте пальцы (не снимая их с лица) в горизонтальной плоскости, вдоль бровей.
Затем двигайте точно так же пальцами в вертикальной плоскости вдоль носа и вверх по лбу.
Затем снова вдоль бровей.






Потрите руки друг о друга, особенно часть ладоней расположенную рядом с запястьем, разогрейте их до тепла. Поместите одну руку в области "третьего глаза", а другую в основании черепа.
Повторить, снова грея руки и снова повторяя тот же жест. Сделать три раза






Растереть ладони друг о друга до тепла, затем разместить их на ушах. Почувствовать, как тепло ладоней проникает внутрь уха.






Снова согреть руки и положить их на глаза. Можно остаться с открытыми глазами. Сделать это 8 раз.
Это упражнение имеет немедленный эффект, потому, что глаза являются частью головного мозга. Делайте это упражнение несколько раз в день, когда чувствуете напряжение глаз или головы.


Источник
©Перевод на русский язык: Viktoriya Taburyanskaya, специально для сайта Ageless.su