Этот небольшой массаж лица от японского остеопата и терапевта Мунехару Сацума, поможет расслабить внутриротовые мышцы и сбалансировать левую и правую стороны лица.
Как пишет господин Сацума: «Одного поверхностного массажа лица недостаточно для коррекции асимметрии лица. Ключом к лечению лицевых искажений являются не поверхностные мимические мышцы, а жевательные мышцы, которые поддерживают височно-нижнечелюстные суставы, а также мышцы языка, которые управляют движениями язяка. В частности, если вы стимулируете глубокие мышцы лица изнутри рта, вы можете сбалансировать левую и правую стороны».
Проверьте, нет ли у вас зажима внутриротовых мышц:
• Разная длина и глубина носогубных складок с левой и с правой стороны;
• Спадают очки;
• Разный размер левого и правого глаза;
• Чаще возникает жажда;
• Когда вы концентрируетесь на чем-либо, вы сжимаете зубы;
• Челюсть смещена влево или вправо.
Если что-либо из вышеперечисленного применимо к вам, то это признак того, что ваши мышцы внутри рта находятся не в балансе, что влечет за собой лицевые искажения разной степени.
Главным образом за это ответственны жевательные мышцы, которые прилагают усилие при движении челюсти или жевании. В частности, глубокая часть жевательной мышцы, которая напрягается когда вы сжимаете зубы, со временем может вызвать напряжение челюсти и ее дисбаланс.
Массаж жевательных мышц для расслабления внутриротовых мышц
1. Поместите указательный палец правой руки глубоко в рот и прижмите подушечкой к внутренней части левой щеки. Пальцы правой руки плотно приложите к щеке снаружи, на область, которая припухляется, когда вы сжимаете зубы, и также прижмите.
Не отнимая пальцев от лица энергично потрите растирающими движениями внутреннюю и внешнюю поверхности щек сначала вверх-вниз, затем влево-вправо, по 10 раз в каждом направлении.
Повторите с другой стороны лица.
Этот прием не только расслабит жевательные мышцы, но также уменьшит отечность и сделает лицо визуально меньше.
![Интраоральный массаж против асимметрии лица](https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2023-10/1697040344_ex1.jpg)
2. Поместите указательный палец левой руки в рот под левую ноздрю и нажмите по направлению вверх 5 раз, чтобы приподнять ноздрю. Аналогичным образом выполните действие для правой ноздри 5 раз.
Этот прием центрирует нос, а также помогает его приподнять и сузить.
![](https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2023-10/1697040320_ex2.jpg)
3. Поместите подушечку правого указательного пальца внутрь левой щеки, прижмите изнутри к щеке, и выполняйте с легким нажимом потирающие движения внутренней части щеки, двигая пальцами сверху вниз 10 раз. Аналогично повторите на другой щеке.
![](https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2023-10/1697040310_ex3.jpg)
Важную роль для баланса лица также играют подъязычные мышцы.
Языковые упражнения по принципу Когао укрепят мышцы языка и челюсти, разгладят шею, носогубные складки, помогут убрать асимметрию с нижней части лица. А в сочетании с изометрическим приемом для грудных мышц подтянут не только овал лица, но и грудь.
Как пишет господин Сацума: «Одного поверхностного массажа лица недостаточно для коррекции асимметрии лица. Ключом к лечению лицевых искажений являются не поверхностные мимические мышцы, а жевательные мышцы, которые поддерживают височно-нижнечелюстные суставы, а также мышцы языка, которые управляют движениями язяка. В частности, если вы стимулируете глубокие мышцы лица изнутри рта, вы можете сбалансировать левую и правую стороны».
Проверьте, нет ли у вас зажима внутриротовых мышц:
• Разная длина и глубина носогубных складок с левой и с правой стороны;
• Спадают очки;
• Разный размер левого и правого глаза;
• Чаще возникает жажда;
• Когда вы концентрируетесь на чем-либо, вы сжимаете зубы;
• Челюсть смещена влево или вправо.
Если что-либо из вышеперечисленного применимо к вам, то это признак того, что ваши мышцы внутри рта находятся не в балансе, что влечет за собой лицевые искажения разной степени.
Главным образом за это ответственны жевательные мышцы, которые прилагают усилие при движении челюсти или жевании. В частности, глубокая часть жевательной мышцы, которая напрягается когда вы сжимаете зубы, со временем может вызвать напряжение челюсти и ее дисбаланс.
Массаж жевательных мышц для расслабления внутриротовых мышц
1. Поместите указательный палец правой руки глубоко в рот и прижмите подушечкой к внутренней части левой щеки. Пальцы правой руки плотно приложите к щеке снаружи, на область, которая припухляется, когда вы сжимаете зубы, и также прижмите.
Не отнимая пальцев от лица энергично потрите растирающими движениями внутреннюю и внешнюю поверхности щек сначала вверх-вниз, затем влево-вправо, по 10 раз в каждом направлении.
Повторите с другой стороны лица.
Этот прием не только расслабит жевательные мышцы, но также уменьшит отечность и сделает лицо визуально меньше.
![Интраоральный массаж против асимметрии лица](https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2023-10/1697040344_ex1.jpg)
2. Поместите указательный палец левой руки в рот под левую ноздрю и нажмите по направлению вверх 5 раз, чтобы приподнять ноздрю. Аналогичным образом выполните действие для правой ноздри 5 раз.
Этот прием центрирует нос, а также помогает его приподнять и сузить.
![](https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2023-10/1697040320_ex2.jpg)
3. Поместите подушечку правого указательного пальца внутрь левой щеки, прижмите изнутри к щеке, и выполняйте с легким нажимом потирающие движения внутренней части щеки, двигая пальцами сверху вниз 10 раз. Аналогично повторите на другой щеке.
![](https://AgelessPortal.ru/uploads/posts/2023-10/1697040310_ex3.jpg)
Важную роль для баланса лица также играют подъязычные мышцы.
Языковые упражнения по принципу Когао укрепят мышцы языка и челюсти, разгладят шею, носогубные складки, помогут убрать асимметрию с нижней части лица. А в сочетании с изометрическим приемом для грудных мышц подтянут не только овал лица, но и грудь.