Новые статьи

Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение


Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение
Точечный массаж нашел широкое применение в борьбе со зрительным утомлением и в профилактике заболеваний органов зрения. Современная методика активно сочетает классические элементы массажа с точечным массажем.
Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия.

Читать далее


Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди


Многие женщины, наверное, мечтают о красивой груди, подтянутой и упругой. Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста в области профилактической медицины, доктора Kazuharu Goho, способно, по его утверждению, творить чудеса. Если вы будете выполнять его ежедневно 3 раза в день, то уже через месяц ваша грудь существенно подтянется.

Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди



Итак:
1. Поставьте обе ноги на ширине плеч. Колени раздвиньте и слегка согните. Корпус прямой, старайтесь держать ровную осанку, грудь слегка выдвиньте вперед. Руки опустите вниз и разверните ладонями вперед.

2. Из этого состояния начинайте поворачивать ладони вовнутрь, одновременно руки от плеча поворачивайте в обратном направлении - наружу.* Должна чувствоваться ротация и в ключицах. Если вы выполняете упражнение правильно, вы будете чувствовать, как разворачиваются ключицы.

3. Задержитесь в этом положении на 30 секунд – это 1 подход. Выполните 3 подхода.

Примечание. Это, на первый взгляд, простое упражнение, не такое легкое в выполнении. Если сразу не получается, вы можете попробовать выполнить упражнение в другом порядке: сначала разворачивайте наружу руки (с ротацией ключиц) и одновременно поворачиваете ладони вовнутрь. Этот вариант более легкий для выполнения.

Дополнительный эффект: красивая линия плеч, а также похудение рук.
Лайне Буттер, специально для AGELESS

Загрузка...

Наверх



Женские новости
Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)


Японский самомассаж Кобидо (KOBIDO)
"Массаж Кобидо - самый лучший из терапевтических методов, позволяющих путем различных приемов движения руками , значительно улучшить состояние кожи и приостановить процесс старения. Также способствует усилению регенерации клеток кожи в более глубоких тканей, также способствует синтезу естественного коллагена и помогает расслабиться и снять напряжение с мышц лица, головы и шеи, обладает общим оздоровительным и омолаживающим эффектом..."

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector