Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее


Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди


Многие женщины, наверное, мечтают о красивой груди, подтянутой и упругой. Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста в области профилактической медицины, доктора Kazuharu Goho, способно, по его утверждению, творить чудеса. Если вы будете выполнять его ежедневно 3 раза в день, то уже через месяц ваша грудь существенно подтянется.

Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди


Итак:
1. Поставьте обе ноги на ширине плеч. Колени раздвиньте и слегка согните. Корпус прямой, старайтесь держать ровную осанку, грудь слегка выдвиньте вперед. Руки опустите вниз и разверните ладонями вперед.

2. Из этого состояния начинайте поворачивать ладони вовнутрь, одновременно руки от плеча поворачивайте в обратном направлении - наружу.* Должна чувствоваться ротация и в ключицах. Если вы выполняете упражнение правильно, вы будете чувствовать, как разворачиваются ключицы.

3. Задержитесь в этом положении на 30 секунд – это 1 подход. Выполните 3 подхода.

Примечание. Это, на первый взгляд, простое упражнение, не такое легкое в выполнении. Если сразу не получается, вы можете попробовать выполнить упражнение в другом порядке: сначала разворачивайте наружу руки (с ротацией ключиц) и одновременно поворачиваете ладони вовнутрь. Этот вариант более легкий для выполнения.

Дополнительный эффект: красивая линия плеч, а также похудение рук.
Лайне Буттер, специально для AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Гимнастика для лица "Упрощенный Фейсформинг" Бениты Кантиени


Гимнастика для лица "Упрощенный Фейсформинг" Бениты Кантиени

Этот комплекс упражнений для лица впервые был опубликован в 2004 г. в журнале Shape, и является одним из вариантов Фейсформинга Бениты Кантиени. "Упрощенный" в данном случае - более понятный, более доступный для выполнения, потому что здесь используется не точечное воздействие, часто вызывающее сложность для освоения, а более традиционное - плоскостями пальцев или ладонями.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector