Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее


Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди


Многие женщины, наверное, мечтают о красивой груди, подтянутой и упругой. Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста в области профилактической медицины, доктора Kazuharu Goho, способно, по его утверждению, творить чудеса. Если вы будете выполнять его ежедневно 3 раза в день, то уже через месяц ваша грудь существенно подтянется.

Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди


Итак:
1. Поставьте обе ноги на ширине плеч. Колени раздвиньте и слегка согните. Корпус прямой, старайтесь держать ровную осанку, грудь слегка выдвиньте вперед. Руки опустите вниз и разверните ладонями вперед.

2. Из этого состояния начинайте поворачивать ладони вовнутрь, одновременно руки от плеча поворачивайте в обратном направлении - наружу.* Должна чувствоваться ротация и в ключицах. Если вы выполняете упражнение правильно, вы будете чувствовать, как разворачиваются ключицы.

3. Задержитесь в этом положении на 30 секунд – это 1 подход. Выполните 3 подхода.

Примечание. Это, на первый взгляд, простое упражнение, не такое легкое в выполнении. Если сразу не получается, вы можете попробовать выполнить упражнение в другом порядке: сначала разворачивайте наружу руки (с ротацией ключиц) и одновременно поворачиваете ладони вовнутрь. Этот вариант более легкий для выполнения.

Дополнительный эффект: красивая линия плеч, а также похудение рук.
Лайне Буттер, специально для AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх




Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Подтянуть овал лица с помощью волшебной палочки ... для еды


Подтянуть овал лица с помощью волшебной палочки ... для еды
Сегодня мы расскажем еще об одном японском креативном подходе к устранению проблемы провисания линии овала лица. Предложил его Ясуси Фудзимото – специалист по соматике, занимающийся вопросами изучения связи мозга и тела, автор ряда книг и научных публикаций...

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector