Новые статьи

Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией


Пять эффективных даосских упражнений для наполнения себя энергией
Главный секрет даосских практик по восстановлению и питанию энергиями: улыбайтесь. Практикуйте «внутреннюю улыбку» по отношению к отдельным органам, ко всему организму, окружающим людям и миру. Если вам пока непонятно, что такое «внутренняя улыбка», улыбайтесь, как обычно, и постепенно вы поймете, о чем идет речь.

Читать далее



Расправить плечи, выровнять ключицы


Это упражнение от мастера HIROKO помогает снять напряжение в шее и плечах, увеличить подвижность плечевого пояса, расправить плечи и выровнять ключицы.




Выполнение:
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуть в стороны.

Из исходного положения начинать поворачивать руки вокруг оси тела поочередно влево и вправо, сгибая локоть противоположной руки (как на видео). При этом основной корпус: область талии и голова – должен оставаться неподвижным.
Выполнить по 10 раз в каждую сторону.

Важно: руки, локти при поворотах не опускать – они должны находиться на одной высоте.
Это упражнение также помогает устранить западание внутрь грудной клетки – следствие устоявшейся неправильной осанки, и особенно рекомендуется для тех, кто проводит много времени, согнувшись за письменным столом или за компьютером.

Лайне Буттер для AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Угол молодости. Часть 2


Угол молодости. Часть 2
В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru