Если депрессия наступила у вас или вашего знакомого, от нее можно избавиться. Неплохо составлять списки маленьких удач, которые случались в течение минувшего дня, недели. Если не получается, запишите, за что в своей жизни вы благодарны судьбе. Если не можете вспомнить ничего, то по крайней мере, скажите спасибо, что живы-здоровы и в состоянии прочесть эти строки!

1. Восстановление энергии[/b]
Упражнение предназначено для того, чтобы придать себе новые силы и ясность мышления в течение рабочего дня.
1. Сядьте и примите нейтральное положение.
2. Положите обе ладони на живот чуть ниже пупка.
3. Сделайте вдох, мысленно направляя поток воздуха в свои ладони. Выдохните и сделайте паузу. Повторите это упражнение три раза. Если по-прежнему нет четкости мышления, повторите упражнение еще три раза.

Этот комплекс основан на удержании мышцы в напряжении. Заниматься этой гимнастикой могут женщины всех возрастов. Она не требует большого напряжения, не вызывает сердцебиения, не возбуждает организм, поэтому ею можно заниматься перед сном.
Комплекс подготовлен знающим специалистом и нагрузка на ваши мышцы будет увеличиваться по мере привыкания примерно каждые две недели.

Это упражнение не относится собственно к лицевой гимнастике. Оно из программы для улучшения зрения Мэрилин Рой. Тем не менее, помимо эффекта укрепления и развития мышц с целью улучшения зрения, оно обладает и очевидными лифтинговыми свойствами в области глаз и лба. Способствует укреплению наружной зоны глаз, препятствует образованию "гусиных лапок" и опусканию внешних уголков глаз.
Также одним из его преимуществ является то, что для упражнения не требуются какие-то особые условия, и его можно выполнять в течение дня, не выделяя специально время.

Человеческий организм является самоорганизующейся системой, способной вырабатывать жизненно-важные вещества. Используя резервные возможности, вы можете приготовить целебное лекарство, укрепляющее и омолаживающее организм…
Возьмите 1 стакан холодной кипяченой воды, добавьте чая. Пейте воду медленно, сконцентрировав внимание на способности растворять и вымывать вредные вещества...

Упражнение 1
Сядьте прямо и поднимите голову вверх от плеч и затылка. Уберите подбородок немного назад. Попытайтесь еще выше поднять темя и при этом представьте себе, как затылок последовательно тянется и растягивается позвоночник (напряженность растворяется). Затем расслабьтесь и ощутите расслабление в затылке (илл. 1).