• 24-авг-2021, 21:27

Упражнения для подтянутых бедер из методики ОЧО (Гаку Синдо)

Представляемый ниже комплекс основан на тренировке подвздошно-поясничной мышцы. Эта мышца соединяет позвоночник, таз и бедренные кости, также это общий термин для подвздошной мышцы и большой поясничной мышцы. Тренируя подвздошно-поясничную мышцу,...

Прочитать
  • 08-фев-2021, 18:52

Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон

Скажите "Прощай!" жировым складкам, "Добро пожаловать!" подтянутым формам. С помощью этих упражнений вы быстро и эффективно уберете жир с боков, а корсет из мышц сделает ваше тело более стройным и привлекательным....

Прочитать
  • 19-сен-2019, 20:36

Всего 1 минута! Упражнение «Твист-Баланс» для тонкой талии

Это упражнение, предложенное японской гуру пилатеса, автором ряда книг по красоте тела Томоко Янагисава (Tomoko Yanagisawa), активно воздействует на косые мышцы живота, и помогает в краткие сроки уменьшить талию и избавиться от жировых упражнений на...

Прочитать
  • 28-янв-2018, 17:18

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины

Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие...

Прочитать
  • 10-авг-2017, 21:53

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу

Уже знакомая нам Tamayo, японский специалист по йоге и похудению, предлагает довольно простое упражнение на растяжку, которое одновременно подтягивает мышцы живота, спины - поясницы и зону талии. Кроме того, в упражнении активное воздействие...

Прочитать
  • 30-июл-2017, 22:03

Всего 1 упражнение: Подтянуть бедра, живот и талию одновременно!

Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная уже знакомым нам японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток. Также она обладает...

Прочитать
  • 03-июн-2017, 21:55

Боковой стрейчинг у стены для стройного тела и тонкой талии

Это упражнение отлично растягивает верхние части тела, шеи, область талии и внутреннюю часть рук. Улучшает гибкость позвоночника и осанку. Тело становится более стройным и подтянутым....

Прочитать
Назад 1 2 Дальше