Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за лицом шея щеки японский массаж


Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон

Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон

Скажите "Прощай!" жировым складкам, "Добро пожаловать!" подтянутым формам.
С помощью этих упражнений вы быстро и эффективно уберете жир с боков, а корсет из мышц сделает ваше тело более стройным и привлекательным.
Читать далее

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины

Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.
Читать далее

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу

Утягиваем талию, укрепляем спину и поясницу

Уже знакомая нам Tamayo, японский специалист по йоге и похудению, предлагает довольно простое упражнение на растяжку, которое одновременно подтягивает мышцы живота, спины - поясницы и зону талии. Кроме того, в упражнении активное воздействие получает и внутренняя поверхность бедер.
Читать далее

Всего 1 упражнение: Подтянуть бедра, живот и талию одновременно!

Всего 1 упражнение: Подтянуть бедра, живот и талию одновременно!

Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно?
Эта чудо-практика, предложенная уже знакомым нам японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток. Также она обладает общим жиросжигающим эффектом.
Занимает по времени 3 минуты.
Читать далее

Боковой стрейчинг у стены для стройного тела и тонкой талии

Боковой стрейчинг у стены для стройного тела и тонкой талии

Это упражнение отлично растягивает верхние части тела, шеи, область талии и внутреннюю часть рук.
Улучшает гибкость позвоночника и осанку. Тело становится более стройным и подтянутым.
Читать далее

Качели бедрами для красивой талии

Качели бедрами для красивой талии

Это упражнение подтягивает живот, делает стройнее бедра.
Помогает очертить талию - актуально для тех, у кого слабо выраженный переход от бедер к талии.
Читать далее

Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее