Это упражнение отлично растягивает верхние части тела, шеи, область талии и внутреннюю часть рук. Улучшает гибкость позвоночника и осанку. Тело становится более стройным и подтянутым....

Это упражнение подтягивает живот, делает стройнее бедра. Помогает очертить талию - актуально для тех, у кого слабо выраженный переход от бедер к талии....

Автор этого комплекса утверждает, что предложенные ей несложные упражнения убойным образом способствуют обретению красивой подтянутой формы ягодиц сердечком, будучи направлены против «расползанию таза», укрепляют мышцы малого таза, устраняют такое...

Упражнения укрепляют верхнюю часть тела, активируют трицепсы, дельтовидные и мышцы груди, особенно эффективны для линии бюста. 1. Возьмите в руки толстую книгу или журнал (большая телефонная книга тоже подойдет!). Ноги расставлены......

Это упражнение поможет привести в тонус мышцы живота и талии буквально за несколько тренировок. 1. Лягте на спину на коврик, поднимите ноги вверх и разведите буквой V. Поместите пальцы на область висков, ладонями вверх......

Эта гимнастика моделирует фигуру. Необходимое условие: проделывать все эти упражнения трижды в неделю. Результат появится недели через две. Контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Эта гимнастика укрепит их не...

Лягте на пол. Ноги согните в коленях. Свернутым в трубочку полотенцем оберните голову на уровне затылка, и возьмитесь руками за концы полотенца, выведенные вперед......

Очень действенное упражнение чтобы быстро привести в порядок линию талии (уменьшить жировые отложения, подтянуть мышцы живота). Встаньте прямо. Ноги чуть шире плеч. Руки вытяните вверх и сложите за головой ладонями друг к другу. Руки напрягите...