Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за лицом шея щеки японский массаж


Комплекс физических упражнений для омоложения, излечения позвоночника и нормализации обмена веществ (Ю. В. Попов)

Раздел: ЛФК »
Комплекс физических упражнений для омоложения, излечения позвоночника и нормализации обмена веществ (Ю. В. Попов)
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОПОВА (из книги «Практика долголетия. Причина старения – вертикальный способ жизни человека»)
Комплекс физических упражнений для долголетия и омоложения (в том числе, ликвидация последствий вертикального образа жизни, излечения и профилактика заболеваний позвоночника и всего организма, нормализация обмена веществ)
Читать далее

Примерный комплекс упражнений при расстройствах женской половой системы

Раздел: ЛФК »
Лечебная физическая культура успешно применяется при хронических воспалительных процессах половых органов, опущениях матки и влагалища, неправильном положении матки, функциональных расстройствах менструации и других заболеваниях половой системы. Противопоказанием являются лишь острые воспалительные процессы половых органов.
1. Исходное положение — основная стойка. Вставая на носки, руки вверх, потянитесь вверх, как бы берясь за канат, — вдох. «Уроните» руки, наклоняясь расслабленно вперед, коснитесь руками пола — выдох.
Читать далее

Расслабление мышц

Раздел: ЛФК »
Расслабление мышц
О расслаблении придется поговорить подробно, ведь не только дети, но и взрослые часто не знают, что это такое, не могут по команде расслабить мышцы. Научить ребенка расслабляться нередко является самой трудной задачей в курсе лечебной физкультуры. Расслабиться особенно сложно нетренированному человеку. Эта задача требует определенного опыта в обращении со своими мышцами, умения управлять степенью их напряжения.

Важно не только научиться расслаблять мышцы в покое, но и уметь расслабить те мышцы, которые не участвуют в движении, - и во время выполнения упражнений, и в повседневной жизни. На это следует обратить особое внимание на начальном этапе тренировок.
Читать далее
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее