Гимнастика @Tiger-Feeling (Б. Кантиени) |
![]() Это - комплекс упражнений из программы "Tiger-Feeling" – тренировка тазового дна и базовой постановки осанки посредством телесных ощущений. Тренируйтесь правильно Оптимальным для занятий является стул с обитым сиденьем, для упражнений на полу – простая мягкая циновка. Тренируйтесь всегда босиком и в удобной одежде. Всегда обращайте внимание, чтобы ваша спина была прямая... |
![]() |
Укрепление внутренней области ног |
Раздел: Идеальное тело » |
![]() И снова о «неподдающихся мышцах»мышцах внутренних частей ног. Им нужно уделять постоянное внимание. Итак, укрепляем внутренние области ног. Упражнение первое: Сядьте на стул. Спина прямая. Поместите между коленями и голенями ног две крупные банки, например из-под сока (или мячи, или возьмите две небольшие твердые подушки). Хорошенько зажмите их... |
![]() |
Японская гимнастика Small Вall корректирует бока и ягодицы |
![]() Лягте на спину. Согнутые в локтях руки заложите за голову, и немного сомкните их между собой пальцами. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Между коленями положите мячик. Взгляд вверх. Сделайте глубокий вдох. На выдохе сильно сожмите мяч коленями, подтяните область живота вокруг пупка внутрь тела и сильно напрягите сомкнутые руки. Вы должны хорошо почувствовать, как подтянулись подмышечные впадины... |
![]() |
Йога для скульптуры тела |
Раздел: Идеальное тело » |
![]() Хотите иметь изящное и стройное тело? Делайте ежедневно это упражнение и 1. приобретете изящные линии тела 2. увеличите мышечную силу 3. уменьшите объемы и вес тела 4. обретете спокойствие и уверенность |
![]() |
Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж |
Раздел: Идеальное тело » |
![]() Лимфатической массаж, снимают отеки в первую очередь. Выравнивает кожу, уменьшает объемы, уменьшает и предупреждает появление целлюлита, уменьшает жировые отложения. Важно ежедневно проводить этот массаж. Направление – снизу вверх, к сердцу. Соединив лимфатический массаж с YOGA - вы получите Супер-результат! |
![]() |
Сон-йога |
Раздел: Идеальное тело » |
![]() СОН-ЙОГА это йога отдыха и расслабления. Она снимет напряжение, улучшит циркуляцию крови, повысит способность Ваших клеток поглощать кислород, улучшит обмен веществ, повысит психическую устойчивость, восстановит баланс между центром голода и центром насыщения, уменьшит вес и объемы тела... |
![]() |