• 11-ноя-2011, 23:19

Моделируем фигуру: гимнастика Слим-Гим

Эта гимнастика моделирует фигуру. Необходимое условие: проделывать все эти упражнения трижды в неделю. Результат появится недели через две. Контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Эта гимнастика укрепит их не...

Прочитать
  • 27-окт-2011, 23:35

Книга: Простое упражнение для уменьшения объемов бедер

Очень эффективное и простое упражнение для уменьшения объемов бедер, а также сжигания жира на всей нижней части тела, использующее изотонический принцип. Сесть на стул. Спина прямая. Руками можно опереться на сиденье с боков. Сжать между коленями...

Прочитать
  • 18-сен-2011, 23:03

Упражнения для стройных ног

Как жаль, что матушка природа не одаривает всех без исключения красивыми стройными ножками. А ведь так хочется испытывать на себе восхищенные мужские взгляды, ведь ноги считаются одной из самых привлекательных частей женского тела. Многие женщины...

Прочитать
  • 10-сен-2011, 01:20

«Великолепный бюст» от госпожи Миеко

Миеко посредством своих упражнений сменила объем чашки бюста от А до Н. Суть ее метода, по словам самой госпожи Миеко, если очень коротко, состоит в перераспределении жировых отложений с «проблемных зон», таких как область рук/ плеч, спины, живота,...

Прочитать

  • 04-сен-2011, 21:35

Упражнение для сжигания жира на боках и талии от Belle Badell

Упражнение очень эффективное. Дополнительно помогает усовершенствовать осанку, прорабатывает внутренние части рук. Исходное положение в этом упражнении играет важное значение. Итак, И.п. –сидя на фитболе. Спина прямая, сидеть на тазовых костях....

Прочитать
  • 21-авг-2011, 21:08

«Push-Up гимнастика» для груди

Исходное положение – сидя на пятках. Спина прямая. Вытянуть руки перед собой и сцепить пальцы, перекрестив ладони. Медленно поднимать руки вверх, отводя за голову. Слегка выдвинуть вперед грудную клетку. Удерживая это положение – напрячь грудные...

Прочитать
  • 30-сен-2010, 22:03

Гимнастика для тазового дна (Б. Кантиени)

Эта программа разработана для экстренного воздействия на позвоночник и тазовое дно, для того, чтобы снять сильные боли или даже прострелы в спине после перегрузок, а также последствия долгого нахождения в скрюченном состоянии, быстро...

Прочитать
  • 30-сен-2010, 21:33

Гимнастика @Tiger-Feeling (Б. Кантиени)

Это - комплекс упражнений из программы "Tiger-Feeling" – тренировка тазового дна и базовой постановки осанки посредством телесных ощущений. Тренируйтесь правильно Оптимальным для занятий является стул с обитым сиденьем, для упражнений на полу –...

Прочитать