Многие женщины, наверное, мечтают о красивой груди, подтянутой и упругой. Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста в области профилактической медицины, доктора Kazuharu Goho, способно, по его утверждению, творить чудеса. Если вы будете...
ПрочитатьЭто упражнение кажется простым только на первый взгляд. На самом деле - это одно из самых эффективных упражнений, прорабатывающих латеральные мышцы бедер, которые играют важную роль в приобретении красивой формы ягодиц....
ПрочитатьНу кто из нас не мечтает об идеальной фигуре? При этом нам катастрофически не хватает времени для совершенствования своего тела, а порой и средств на абонемент в фитнес-центр, на приобретение тренажеров для занятий дома....
ПрочитатьУпражнение «Вакуум» для живота считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние...
ПрочитатьПредложенные ниже упражнения из тренинга Елены Кряневой способствуют растяжению и выстраиванию верхней части тела, самым благотворным образом сказываются на осанке, подтягивают грудные мышцы, а также мышцы верхней части спины....
ПрочитатьИменно им я сохранила свою грудь во время сильного похудения. 1. Разминка Размять стандартно мышцы шеи, верхнего плечевого пояса, рук. Именно в такой последовательности. 1.1. Повороты в одну сторону, в другую по 4 раза;...
ПрочитатьПредставляем вам интенсивный мини-комплекс из 5 упражнений для красивых ягодиц и подтяжки внутренней части бедер. Эти упражнения также укрепляют мышцы живота и способствуют формированию навыка правильной осанки....
ПрочитатьВ основу предлагаемых упражнений положен метод балерины Лотты Берк. Это один из наиболее эффективных способов коррекции формы ног, которые я знаю. А секрет эффективности предлагаемой программы очень прост и состоит в том, что все упражнения...
Прочитать
