• 04-июн-2017, 00:20

Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди

Многие женщины, наверное, мечтают о красивой груди, подтянутой и упругой. Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста в области профилактической медицины, доктора Kazuharu Goho, способно, по его утверждению, творить чудеса. Если вы будете...

  • 7 164
Прочитать
  • 15-дек-2016, 00:49

Упражнение «Поворот бедра» для упругих ягодиц

Это упражнение кажется простым только на первый взгляд. На самом деле - это одно из самых эффективных упражнений, прорабатывающих латеральные мышцы бедер, которые играют важную роль в приобретении красивой формы ягодиц....

  • 5 526
Прочитать
  • 19-ноя-2016, 03:13

Тренируемся дома: Бурпи

Ну кто из нас не мечтает об идеальной фигуре? При этом нам катастрофически не хватает времени для совершенствования своего тела, а порой и средств на абонемент в фитнес-центр, на приобретение тренажеров для занятий дома....

  • 5 011
Прочитать
  • 01-окт-2015, 00:25

Упражнение ВАКУУМ для живота

Упражнение «Вакуум» для живота считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние...

  • 0
  • 10 631
Прочитать
  • 14-мар-2015, 21:31

Упражнения, выстраивающие верхнюю часть тела (Е. Крянева)

Предложенные ниже упражнения из тренинга Елены Кряневой способствуют растяжению и выстраиванию верхней части тела, самым благотворным образом сказываются на осанке, подтягивают грудные мышцы, а также мышцы верхней части спины....

Прочитать
  • 13-мар-2015, 00:42

Убойный комплекс для груди от UMA

Именно им я сохранила свою грудь во время сильного похудения. 1. Разминка Размять стандартно мышцы шеи, верхнего плечевого пояса, рук. Именно в такой последовательности. 1.1. Повороты в одну сторону, в другую по 4 раза;...

  • 0
  • 26 321
Прочитать
  • 06-мар-2015, 23:48

5 упражнений для внутренней поверхности бедер и ягодиц

Представляем вам интенсивный мини-комплекс из 5 упражнений для красивых ягодиц и подтяжки внутренней части бедер. Эти упражнения также укрепляют мышцы живота и способствуют формированию навыка правильной осанки....

Прочитать
  • 24-фев-2015, 23:19

Семь упражнений Лотты Берк для совершенной формы ног

В основу предлагаемых упражнений положен метод балерины Лотты Берк. Это один из наиболее эффективных способов коррекции формы ног, которые я знаю. А секрет эффективности предлагаемой программы очень прост и состоит в том, что все упражнения...

  • 0
  • 11 330
Прочитать