Современные ученые, обнаружив папирусы Гермеса с изложенной там гимнастикой, были поражены физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений. Система Гермеса включает в себя тренировку дыхания, особую диету, соблюдение специального...

В результате ежедневной практики этого упражнения у вас уже через несколько недель изменится весь силуэт тела, вы станете выглядеть более стройными и подтянутыми, уменьшится живот и бедра, приподнимется грудь, существенно улучшится осанка, встанут...

Как вставать с постели свежим и отдохнувшим? Как запустить свой моторчик и активировать позитивный настрой и работоспособность? Для решения этой проблемы мы предлагаем несколько простых и доступных способов; впрочем, они могут пригодиться не только...

Предлагаемый комплекс упражнений для людей, которые много времени проводят стоя, позволяет снять напряжение с ног, активизировать суставы и связки, а также укрепить мышцы спины и поясницы. Ежедневные занятия помогут уменьшить негативные последствия...

Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать так, чтобы домашние дела перестали казаться тяжкой ношей и превратились в упражнения, полезные для тела и души. Я также предлагаю несколько методов расслабления, которые пригодятся вам, когда вы уже...

Давно известно, что тщательно выполняя определенные движения в течение дня, можно значительно улучшить свое физическое и душевное состояние. Ученые Гарвардского университета даже установили, что определенные «позы силы» помогают обрести уверенность...

Основой, поддерживающей ваш бюст, является большая грудная мышца. Когда она ослабевает, бюст начинает провисать, и со временем будет выглядеть потерявшим форму. Однако вы должны знать, что подтяжка и стимуляция этой мышцы на размер груди не влияет....

Происхождение этих древних упражнений, называемых И Цзинь Цзин (Канон изменения в мышцах), до конца неизвестно. Издавна их связывают с Бодхидхармой из монастыря Шаолинь, основавшим в Китае буддийскую школу Чань. Они передавались из поколения в...