Лягте на спину. Согнутые в локтях руки заложите за голову, и немного сомкните их между собой пальцами. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Между коленями положите мячик. Взгляд вверх. Сделайте глубокий вдох. На выдохе сильно сожмите мяч...

Хотите иметь изящное и стройное тело? Делайте ежедневно это упражнение и 1. приобретете изящные линии тела 2. увеличите мышечную силу 3. уменьшите объемы и вес тела 4. обретете спокойствие и уверенность...

Лимфатической массаж, снимают отеки в первую очередь. Выравнивает кожу, уменьшает объемы, уменьшает и предупреждает появление целлюлита, уменьшает жировые отложения. Важно ежедневно проводить этот массаж. Направление – снизу вверх, к сердцу. ...

СОН-ЙОГА это йога отдыха и расслабления. Она снимет напряжение, улучшит циркуляцию крови, повысит способность Ваших клеток поглощать кислород, улучшит обмен веществ, повысит психическую устойчивость, восстановит баланс между центром голода и...

Волновые движения, имитирующие ветер приводят в гармонию ум и тело, осуществляют коррекцию позвоночника, сжигают висцеральный жир . Известно, что висцеральное ожирение, обусловленное скоплениями жировой ткани вокруг внутренних органов, связано с...