• 30-сен-2010, 21:33

Гимнастика @Tiger-Feeling (Б. Кантиени)

Это - комплекс упражнений из программы "Tiger-Feeling" – тренировка тазового дна и базовой постановки осанки посредством телесных ощущений. Тренируйтесь правильно Оптимальным для занятий является стул с обитым сиденьем, для упражнений на полу –...

Прочитать
  • 29-авг-2010, 19:33

Укрепление внутренней области ног

И снова о «неподдающихся мышцах»мышцах внутренних частей ног. Им нужно уделять постоянное внимание. Итак, укрепляем внутренние области ног. Упражнение первое: Сядьте на стул. Спина прямая. Поместите между коленями и голенями ног две крупные банки,...

Прочитать
  • 23-авг-2010, 16:53

Японская гимнастика Small Вall корректирует бока и ягодицы

Лягте на спину. Согнутые в локтях руки заложите за голову, и немного сомкните их между собой пальцами. Ноги согните в коленях под углом 90 градусов. Между коленями положите мячик. Взгляд вверх. Сделайте глубокий вдох. На выдохе сильно сожмите мяч...

Прочитать
  • 23-авг-2010, 14:25

Йога для скульптуры тела

Хотите иметь изящное и стройное тело? Делайте ежедневно это упражнение и 1. приобретете изящные линии тела 2. увеличите мышечную силу 3. уменьшите объемы и вес тела 4. обретете спокойствие и уверенность...

Прочитать
  • 23-авг-2010, 12:52

Лимфатическая Йога или Лимфатический массаж

Лимфатической массаж, снимают отеки в первую очередь. Выравнивает кожу, уменьшает объемы, уменьшает и предупреждает появление целлюлита, уменьшает жировые отложения. Важно ежедневно проводить этот массаж. Направление – снизу вверх, к сердцу. ...

Прочитать
  • 23-авг-2010, 12:32

Сон-йога

СОН-ЙОГА это йога отдыха и расслабления. Она снимет напряжение, улучшит циркуляцию крови, повысит способность Ваших клеток поглощать кислород, улучшит обмен веществ, повысит психическую устойчивость, восстановит баланс между центром голода и...

Прочитать
  • 23-авг-2010, 12:01

Йога ветра

Волновые движения, имитирующие ветер приводят в гармонию ум и тело, осуществляют коррекцию позвоночника, сжигают висцеральный жир . Известно, что висцеральное ожирение, обусловленное скоплениями жировой ткани вокруг внутренних органов, связано с...

Прочитать
Назад Дальше