Новые статьи

Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу


Расслабиться за 5 минут: японский метод Джин Шин Джитсу
Зажмите каждый палец на 1-2 минуты, затем отпустите. Вы даже не представляете, как изменится вдруг ваш мир.
Джин Шин Джитсу - это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.

Читать далее


Комплекс упражнений для губ в течение дня

Комплекс упражнений для губ в течение дня
Упражнение 1. Расширив ноздри, глубоко вдохните через нос, надуйте щеки и с силой толчками выдыхайте воздух через сомкнутые губы.
Повторяйте это упражнение 3-4 раза...
Читать далее


Упражнения для упругого подбородка от Нади Пайо

Упражнения для упругого подбородка от Нади Пайо
Выполнять дважды в день по 10 раз. Это позволит сохранить кожу молодой и упругой на долгие годы.
Упражнения 1 и 2 выполняйте за счет напряжения мышц губ - центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица.
Упражнение 1. Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц - таким образом, мышцы нижней части лица тренируются и укрепляются.
Читать далее


Диагональное "сшивание" мышц лица и головы по Бените Кантиени

Диагональное "сшивание" мышц лица и головы по Бените Кантиени
Этот метод - часть Нового Фейсформинга Бениты Кантиени.

В нем использованы йоговские принципы дыхательных практик, наложенные на мышечно-мозговую связь.
В результате работы с лицевыми диагоналями исправляется асимметрия, гармонизируются черты лица, подтягивается и выравнивается овал лица.
Читать далее


Возвращение упругости подбородку

Возвращение упругости подбородку
Упражнение 1
а) Как можно сильнее выпятите нижнюю губу и выверните ее наружу. Просто состройте рожицу (илл. 1).
Сохраните напряжение. Прощупайте по выпуклости своего подбородка, как сжимается подбородочная мышца. Примерно через 6 сек расслабьтесь...
Читать далее


Упражнения против горизонтальных складок на лбу

Упражнения против горизонтальных складок на лбу
Упражнение 1. Сядьте перед зеркалом, поставьте локти на стол и расположите подушечки пальцев на лбу вдоль линии волос. Осторожно потяните кожу вверх и удерживайте ее, держа голову прямо. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу...
Читать далее


Лицевая гимнастика - Facial Workout от Тэл Рейнхарт

Лицевая гимнастика - Facial Workout от Тэл Рейнхарт
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛБА И БРОВЕЙ

1. Подготовительное упражнение. Мягко активирует лобные мышцы, способствует
Приложить указательные пальцы над бровями. Прижать.
Легко напрячь под пальцами мышцы лба. Задержаться в этом положении до счета 10. Отпустить. Повторить 5 раз.
Читать далее


Комплекс упражнений для шеи «между делом» (в течение дня)

Комплекс упражнений для шеи «между делом» (в течение дня)
Упражнение 1. Исходное положение — сидя, упор спиной в спинку стула, руки расслабленно лежат на коленях. Положив кисть правой руки на левую, подложите их тыльной стороной под подбородок, стремясь как бы запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется атому движению. Возникает сильное напряжение шейных подбородочных мышц.
Читать далее


Гимнастика для лица "Forever Young"

Гимнастика для лица "Forever Young"
1. Область бровей и верхнего века

Приложить пальцы ко лбу, захватывая и область бровей, как на анимации. Прижать и немного оттянуть в стороны.

Мышечным усилием пытаться как будто приподнять брови и лоб. Пальцы сопротивляются движению. Повторить 30 раз.
Читать далее


Наверх


Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Гимнастика Слим-Гим


Гимнастика Слим-Гим
Эта гимнастика моделирует фигуру.
Необходимое условие: проделывать все эти упражнения трижды в неделю. Результат появится недели через две. Контуры тела станут отчетливыми, жировую прослойку вытеснят окрепшие мышцы. Эта гимнастика укрепит их не поодиночке, а целой группой...

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector