• 14-окт-2016, 22:06

Сотрудничаем со своими гормонами

Кивните головой, если и вы видели рекламу крема, способного творить чудеса – убрать прочь все морщинки и вернуть вам вид 18-летней девушки. Уверены, что вы и сами знаете, что все это надувательство! Если вы хотите замедлить процесс старения до такой степени, можете сделать себе подтяжку, но в бутылочках и коробочках вы решения проблемы не найдете.

Сотрудничаем со своими гормонами


Но прежде чем вы приступите к активным действиям, убедитесь в необходимости подобных мер. Если вы следите за своим здоровьем, у вас и так все в полном порядке. Есть вещь, которая сильно влияет на ваш внешний вид, – гормон эстроген.

Достаточное количество этого гормона – и у вас отличная кожа. Недостаток – совсем наоборот.

Повышаем уровень эстрогена следующим образом:

Фитоэстроген: это вещество, содержащееся в цитрусовых, пшенице, овсе, ревене, зеленых и желтых овощах. Факт, что японские женщины, чей рацион богат растительным эстрогеном, имеют меньше проблем, когда переживают климакс.

Изофлавон: это вещество снижает риск заболевания раком и сокращает симптомы менопауз, вызванные снижением уровня естественного эстрогена. Он содержится в соевых продуктах, например, в тофу.

Растительные питательные вещества: это растительные элементы, которые стабилизируют уровень гормонов. Лакричник стимулирует эстроген, когда его уровень чересчур низок, и понижает слишком высокий уровень.




Гормон человеческого роста

Этот гормон стимулирует рост костей и мышц в теле человека. К сожалению, как множество других гормонов, выработка этого гормона замедляется после 31 года. Постепенно его уровень начинает понижаться сначала на 24% в декаду, а после 60 лет – на 75%. Это не очень приятная новость.

Заменители этого гормона обещают улучшить рост ваших волос, сделать кожу более молодой, убрать морщинки, ускорить метаболизм и повысить вашу сексуальную энергию.

Как повысить уровень гормона роста в организме

Упражнения: каждый день 30 минут активной физической нагрузки будет вполне достаточно. Доказано, что занятия на голодный желудок приносят больше пользы.

Питание: правильный рацион – смесь протеина, овощей, фруктов и минеральных веществ. Сократите уровень употребления переработанных продуктов.

Аминокислоты: они помогают повысить уровень вырабатываемого гормона роста. Потребляйте протеиновую пищу – жирную рыбу, бананы, сою и постное мясо.


Дегидроэпиандростерон

Этот гормон способен превратиться практически в любой другой, вырабатываемый организмом человека, включая тестостерон и эстроген. Этот гормон очень важен для вашей сексуальной активности, так как именно под его влиянием вам нравится тот или иной человек. Он вырабатывает феромоны, которые передают наш сексуальный сигнал другим людям. Плохая новость состоит в том, что уровень его начинает сокращаться после 30.

Как поддерживать уровень гормона

Упражнения: каждый день необходимо посвящать физическим упражнениям примерно 30 минут.

Медитация: это тоже повышает уровень гормона, так как понижает уровень стресса.

Пищевые добавки дикого батата: в этой добавке содержится натуральный стероид, способствующий выработке гормона. Лучший способ проверить эффективность – принимать препарат в течение б недель.

Снизить употребление алкоголя: это окажет очень плодотворное влияние. Доказано, что самая незначительная доза алкоголя замедляет работу мозга. Чтобы прийти в нормальное состояние, человеку требуется 4 часа.


Похожие новости