Преждевременное поседение волос может произойти из-за неблагоприятной окружающей среды, переполненной токсинами и загрязняющими веществами. Другой причиной считается дисфункция щитовидной железы. По данным исследования в области эндокринологии и обмена веществ, производство меланина тесно связано с надлежащей активностью гормонов щитовидной железы. Она всегда зависит от рациона и его витаминной составляющей.
1. Следует убедиться, что организм получает нужные провитамины. Прежде всего - витамины группы В, которые в избытке находятся в таких продуктах, как печень, пахта и сыворотка, дрожжи, морковь. Все они очень благотворно влияют на волосы. Витамин А обеспечивает здоровье кожи головы и препятствует выцветанию прядей, держит волосы увлажненными и стимулирует активность меланоцитов.
Недостаток фолиевой кислоты в организме тоже приводит к обесцвечиванию волос, потому что это вещество играет важную роль в росте клеток и синтеза белка. Дефицит магния, которому принадлежит ключевая роль в производстве меланина, в 72 случаях из 100 проявляется выпадением волос и преждевременной сединой. И фолиевой кислоты, и магния много в бобовых, чечевице, брокколи, шпинате.
Эксперты обоснованно утверждают, что йод может сильно замедлить процесс поседения, поэтому минимум треть рациона должны составлять морские виды рыбы и моллюски.
2. Не курите и ограничьте воздействие пассивного курения – они в равной степени вредны.
3. Используйте средства ухода, пригодные для вашего типа волос и не прибегайте к химической завивке, поскольку поврежденные волосы легче теряют естественный цвет.
Косметика с натуральными ингредиентами предпочтительна. Любой контакт с щелочными компонентами вреден для фолликулов, поэтому не переусердствуйте, подвергая волосы мытью каждый день. Достаточно мыть их дважды в неделю, используя для этого шампунь или гель с увлажняющей формулой.
Естественно, ухаживать за волосами, предрасположенными к ранней седине, нужно тщательно и деликатно. Не менее эффективной для поддержания здоровья волосяных фолликулов и кожи головы является циркуляция лимфы. Это легко осуществить с помощью массажа, который вы можете практиковать сидя или лежа (держа голову ниже сердца, чтобы облегчить приток крови к коже головы). Перед мытьем волос необходимо накладывать маски, так как фолликулы очень часто испытывают дефицит питательных компонентов, что выражается в осветлении отдельных прядей.
4. Посещайте пляж или солярий – загар стимулирует выработку меланина.
5. Постарайтесь контролировать беспокойство и отрицательные эмоции, например, с помощью медитации или других релаксирующих мероприятий.
6. Очень важно высыпаться, отсутствие отдыха нарушает многие биологические процессы (в том числе производство меланина).
1. Следует убедиться, что организм получает нужные провитамины. Прежде всего - витамины группы В, которые в избытке находятся в таких продуктах, как печень, пахта и сыворотка, дрожжи, морковь. Все они очень благотворно влияют на волосы. Витамин А обеспечивает здоровье кожи головы и препятствует выцветанию прядей, держит волосы увлажненными и стимулирует активность меланоцитов.
Недостаток фолиевой кислоты в организме тоже приводит к обесцвечиванию волос, потому что это вещество играет важную роль в росте клеток и синтеза белка. Дефицит магния, которому принадлежит ключевая роль в производстве меланина, в 72 случаях из 100 проявляется выпадением волос и преждевременной сединой. И фолиевой кислоты, и магния много в бобовых, чечевице, брокколи, шпинате.
Эксперты обоснованно утверждают, что йод может сильно замедлить процесс поседения, поэтому минимум треть рациона должны составлять морские виды рыбы и моллюски.
2. Не курите и ограничьте воздействие пассивного курения – они в равной степени вредны.
3. Используйте средства ухода, пригодные для вашего типа волос и не прибегайте к химической завивке, поскольку поврежденные волосы легче теряют естественный цвет.
Косметика с натуральными ингредиентами предпочтительна. Любой контакт с щелочными компонентами вреден для фолликулов, поэтому не переусердствуйте, подвергая волосы мытью каждый день. Достаточно мыть их дважды в неделю, используя для этого шампунь или гель с увлажняющей формулой.
Естественно, ухаживать за волосами, предрасположенными к ранней седине, нужно тщательно и деликатно. Не менее эффективной для поддержания здоровья волосяных фолликулов и кожи головы является циркуляция лимфы. Это легко осуществить с помощью массажа, который вы можете практиковать сидя или лежа (держа голову ниже сердца, чтобы облегчить приток крови к коже головы). Перед мытьем волос необходимо накладывать маски, так как фолликулы очень часто испытывают дефицит питательных компонентов, что выражается в осветлении отдельных прядей.
4. Посещайте пляж или солярий – загар стимулирует выработку меланина.
5. Постарайтесь контролировать беспокойство и отрицательные эмоции, например, с помощью медитации или других релаксирующих мероприятий.
6. Очень важно высыпаться, отсутствие отдыха нарушает многие биологические процессы (в том числе производство меланина).
