Упражнение с полотенцем для стройных бедер

Упражнение для красивых ног. Подтягивает бедра и ягодицы, способствует уменьшению объемов тела. Выполняется на ритмичном дыхании.


Выполнение

1. Сложить полотенце, поместить между коленями, зажать. Руки на талии

2. Медленный вдох носом – приседать, удерживая полотенце между коленями.

3. Плавный выдох через рот (через суженные трубочкой губы) – подниматься, возвращаясь в исходное положение.



Важно: Старайтесь дышать ритмично. Во время всего выполнения следить за тем, чтобы спина была прямая.

Режим выполнения: 3 подхода по 10 раз.

Laine Butter, специально для Ageless.su