• 05-дек-2023, 14:43

«Слайд-приседания» для красивых изгибов бедер и ягодиц

Практика «Слайд-приседания», которая является частью известной японской жиросжигающей тренировки HIIT, представляет собой очень эффективное упражнение на приседание, принцип которого заключается в том, что вы перемещаете свое тело из стороны в...

Прочитать
  • 14-авг-2023, 15:45

Тазовая гимнастика от японского остеопата Мунехару Сацума

Эта несложная гимнастика, разработанная врачом-остеопатом, специалистом в области челюстно-лицевой и скелетной коррекции, Мунехару Сацума, укрепляет мышцы таза, исправляет искривление позвоночника и восстанавливает осанку....

Прочитать
  • 12-июн-2023, 17:57

Японское упражнение Футпако (Foot Paka) для живота, бедер и ягодиц

Японский тренер Кей Мацуи рекомендует Футпако (Foot Paka) – простые и эффективные упражнения для ног, живота и ягодиц, которые помогут обрести стройные ноги и плоский живот всего за 2-3 минуты в день в домашних условиях. Эти упражнения активно...

Прочитать
  • 20-мар-2023, 13:06

Комплекс Super Burning Vest Line Building для тонкой талии и плоского живота

Практика «Super Burning Vest Line Building» от японского популярного фитнес-блогера Xiaohongshu, состоит из 7 упражнений и занимает всего 5 минут в день. Упражнения активируют верхнюю и нижнюю части живота, и подтягивают талию во всех направлениях....

Прочитать
  • 15-ноя-2022, 14:34

2 шага к упругому телу – интенсивная домашняя тренировка для плоского живота

Выпирающий дряблый живот и обвисшие бедра… Для многих людей эти недостатки доставляют массу неприятных минут. Сегодня мы представляем вам короткую интенсивную домашнюю тренировку от японского тренера Такуро Мори, которая в два простых шага поможет...

Прочитать
  • 01-ноя-2022, 16:46

Five Minute Glute Workout: 5-минутная тренировка для круглых ягодиц

Долгие часы, проводимые сидя за компьютером и отсутствие физических упражнений в сочетании с неправильными жизненными привычками, могут легко привести к потере формы и объема ягодиц. Сегодня мы предлагаем вам пятиминутную тренировку для ягодиц Five...

Прочитать
  • 19-сен-2022, 17:08

Приседание Beauty Core для подтяжки живота, ягодиц и ног

Это креативное упражнение на приседание, являющееся частью методики Beauty Core от японского спортивного тренера Эрики Ямагучи, сделает ваши ягодицы упругими и круглыми как орех, подтянет живот, бедра и укрепит спину....

Прочитать
  • 13-сен-2022, 22:50

ОЧО-Упражнение для похудения талии и бедер, которое можно выполнять на кухне

Если у вас нет времени системно заниматься физическими упражнениями, а иметь стройную фигуру хочется, возьмите за привычку заниматься упражнениями между делом, например, на кухне, пока варится кофе или работает микроволновая печь. Сегодня...

Прочитать
Назад Дальше