Акупрессура и акупунктура применяются с одинаковой целью: через воздействие на определенные точки освободить энергетические каналы от блокад и нарушений, восстановить таким образом гармонию в организме. Однако, если для акупунктуры требуются не только специальные иголки, но и хорошая специальная подготовка, то акупрессурой после некоторой тренировки можно без проблем заниматься самостоятельно.
Для акупрессуры предназначено гораздо меньшее количество точек, чем для акупунктуры. При акупрессуре подушечками указательного, среднего или большого пальца массируются соответствующие точки.
Акупрессура на лице осуществляется подушечками среднего и указательного пальцев. Поместив подушечки пальцев на соответствующие точки, слегка нажав, массируйте их легкими круговыми движениям. При этом медленно считайте до семи. Теперь, не нажимая, подержите пальцы на точках пять секунд и снова начните упражнение. Повторите упражнение три раза.
Упражнение 1.
С этого упражнения следует всегда начинать комплекс. Оно действует успокаивающе на всю нервную систему, снимает стресс, напряжение, укрепляет и разглаживает кожу лица.
Место расположения точки: между бровями у основания носа.
Упражнение 2.
Стимулирование двух точек в этом упражнении оказывает положительное воздействие на кожный обмен веществ. Кожа выглядит свежей и ухоженной. Упражнение расслабляет напряженные мышцы лица, препятствуя таким образом появлению морщин и складок. Помогает также при усталости и головной боли.
Место расположения точек: на расстоянии двух пальцев от бровей, на воображаемой вертикальной линии от зрачков до корней волос.
Упражнение 3.
Китайцы называют точки, стимулируемые в этом упражнении, "блеск глаз". При регулярном возбуждении этих точек повышается эластичность кожи у глаз, смягчаются или вовсе исчезают "гусиные лапки", а сами глаза приобретают блеск и ясность. Попробуйте выполнять это упражнение перед важной встречей. Вы почувствуете себя увереннее.
Место расположения точек: на внутренних уголках глаз, по обе стороны носа.
Упражнение 4.
Это упражнение улучшает ушное кровообращение, особенно у шеи, повышает упругость кожи, препятствует образованию преждевременных морщин и "гусиных лапок", помогает при головных болях в области лба. Полезно при длительной работе с компьютером.
Место расположения точек: чуть ниже наружного конца бровей.
Упражнение 5.
Стимулирование точек в этом упражнении способствует разглаживанию морщинок у уголков губ, улучшает кровообращение в этой области. Укрепляет мышцы и кожу вокруг губ, помогает при нарушениях пищеварения.
Место расположения точек: непосредственно у уголков губ.
Упражнение 6.
Стимулирование важных точек обмена веществ в этом упражнении оказывает положительное воздействие на кожу и слизистую оболочку носа и рта, успокаивает раздражение кожи, укрепляет мышцы лица, помогает при насморке и ухудшении вкусового восприятия.
Это упражнение поможет успокоиться после бурной беседы.
Место расположения точек: по обе стороны носа, на высоте носовых отверстий.
Упражнение 7.
Две точки в этом упражнении поддерживают восстановительный процесс на коже. Упражнение предотвращает образование морщин на губах и вокруг них.
Это упражнение улучшает настроение. Проснувшись утром не в духе, выполните его еще в постели.
Место расположения точек: непосредственно над верхней губой и под нижней губой посередине.
Упражнение 8.
Упражнение пробуждает жизненные силы и повышает сопротивляемость организма. Улучшает кровообращение и способствует микроциркуляции, что в свою очередь улучшает состояние кожи.
В этом упражнении стимулирование обеих точек производится не массированием, а легким постукиванием подушечками пальцев.
Место расположения точек: по обе стороны щек, непосредственно перед ушами.
Для акупрессуры предназначено гораздо меньшее количество точек, чем для акупунктуры. При акупрессуре подушечками указательного, среднего или большого пальца массируются соответствующие точки.
Акупрессура на лице осуществляется подушечками среднего и указательного пальцев. Поместив подушечки пальцев на соответствующие точки, слегка нажав, массируйте их легкими круговыми движениям. При этом медленно считайте до семи. Теперь, не нажимая, подержите пальцы на точках пять секунд и снова начните упражнение. Повторите упражнение три раза.
Упражнение 1.
С этого упражнения следует всегда начинать комплекс. Оно действует успокаивающе на всю нервную систему, снимает стресс, напряжение, укрепляет и разглаживает кожу лица.
Место расположения точки: между бровями у основания носа.
Упражнение 2.
Стимулирование двух точек в этом упражнении оказывает положительное воздействие на кожный обмен веществ. Кожа выглядит свежей и ухоженной. Упражнение расслабляет напряженные мышцы лица, препятствуя таким образом появлению морщин и складок. Помогает также при усталости и головной боли.
Место расположения точек: на расстоянии двух пальцев от бровей, на воображаемой вертикальной линии от зрачков до корней волос.
Упражнение 3.
Китайцы называют точки, стимулируемые в этом упражнении, "блеск глаз". При регулярном возбуждении этих точек повышается эластичность кожи у глаз, смягчаются или вовсе исчезают "гусиные лапки", а сами глаза приобретают блеск и ясность. Попробуйте выполнять это упражнение перед важной встречей. Вы почувствуете себя увереннее.
Место расположения точек: на внутренних уголках глаз, по обе стороны носа.
Упражнение 4.
Это упражнение улучшает ушное кровообращение, особенно у шеи, повышает упругость кожи, препятствует образованию преждевременных морщин и "гусиных лапок", помогает при головных болях в области лба. Полезно при длительной работе с компьютером.
Место расположения точек: чуть ниже наружного конца бровей.
Упражнение 5.
Стимулирование точек в этом упражнении способствует разглаживанию морщинок у уголков губ, улучшает кровообращение в этой области. Укрепляет мышцы и кожу вокруг губ, помогает при нарушениях пищеварения.
Место расположения точек: непосредственно у уголков губ.
Упражнение 6.
Стимулирование важных точек обмена веществ в этом упражнении оказывает положительное воздействие на кожу и слизистую оболочку носа и рта, успокаивает раздражение кожи, укрепляет мышцы лица, помогает при насморке и ухудшении вкусового восприятия.
Это упражнение поможет успокоиться после бурной беседы.
Место расположения точек: по обе стороны носа, на высоте носовых отверстий.
Упражнение 7.
Две точки в этом упражнении поддерживают восстановительный процесс на коже. Упражнение предотвращает образование морщин на губах и вокруг них.
Это упражнение улучшает настроение. Проснувшись утром не в духе, выполните его еще в постели.
Место расположения точек: непосредственно над верхней губой и под нижней губой посередине.
Упражнение 8.
Упражнение пробуждает жизненные силы и повышает сопротивляемость организма. Улучшает кровообращение и способствует микроциркуляции, что в свою очередь улучшает состояние кожи.
В этом упражнении стимулирование обеих точек производится не массированием, а легким постукиванием подушечками пальцев.
Место расположения точек: по обе стороны щек, непосредственно перед ушами.
