ФЕЙСБИЛДИНГ

МАССАЖИ

Красота и здоровье

Идеальное тело

Видеоуроки
Новые статьи

Лечебный Цигун для шеи: 6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе


Лечебный Цигун для шеи:  6 оздоравливающих упражнений для устранения диспропорции в шейном отделе
Ниже представлены шесть лечебно-оздоровительных упражнений Цигун, основанных на древнекитайской медицине, которые назначаются при проблемах в области шеи. Основной особенностью предлагаемых упражнений является акцент, который делается на вытягивание шеи назад. Выполнение этих упражнений позволяет устранить существующую диспропорцию и нормализовать движения в шейном отделе...

Читать далее



Упражнения для нижнего века и против темных кругов под глазами


Упражнения помогают разгладить морщины на нижнем веке и уменьшают темные круги под глазами.



Акцент на создании сопротивления и натяжении. Повторять комфортное количество раз. Каждую позицию задерживать на несколько секунд.

1) 1:50 минута. Указательными и спел ними пальцами рук надавить и растянуть уголки глаз. Важно чувствовать натяжение в углах, когда вы закрываете глаза. Постараться закрыть глаз, одновременно растягивая уголки и давление. Задержать на пике.
2) 2:30 минута. Указательные пальцы положить под глаза. Средние - под брови. Легко растянуть эту зону, пытаться закрыть глаза. Нужно почувствовать растяжение всей круговой глаза. Упражнение убирает мешки и морщины под глазами.

3) 4:10 минута. Расположить указательный палец под внешним углом глаза, средний - в углу глаза, безымянный - под концом брови. Пальцами мы как бы одеваем маску на лицо отводя их назад. Через сопротивление пытаться закрыть глаза акцентируя на нижнем веке. Задержаться на пике.

© Автор: Susana Dakidissa
© Перевод на русский язык Олена Сабадо. Специально для сайта Ageless.su

Еще новости
Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

Программа упражнений для лица после инсульта


Программа упражнений для лица после инсульта
Эта программа подготовлена специалистами University Hospital Southampton для реабилитации мышц лица в результате травматических или неврологических состояний, паралича Белла или инсульта. В разработке программы принимали участие также пациенты клиники, проходящие курс восстановления после инсульта...

Читать далее

«Push-Up гимнастика» для груди


«Push-Up гимнастика» для груди
Исходное положение – сидя на пятках. Спина прямая. Вытянуть руки перед собой и сцепить пальцы, перекрестив ладони.
Медленно поднимать руки вверх, отводя за голову. Слегка выдвинуть вперед грудную клетку.

Удерживая это положение – напрячь грудные мышцы с боков. Задержаться до 10-15 счетов, разжать руки и вернуться в исходную позицию.

Читать далее