- 18-сен-2010, 00:00
Упражнения против горизонтальных складок на лбу
Упражнение 1. Сядьте перед зеркалом, поставьте локти на стол и расположите подушечки пальцев на лбу вдоль линии волос. Осторожно потяните кожу вверх и удерживайте ее, держа голову прямо. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Слегка надавите пальцами на кожу.
Глядя прямо перед собой, пятью последовательными движениями потяните ножу лба вниз; одновременно закрывайте глаза. Удерживая кожу лба в таком положении, досчитайте до 3, а затем медленно отпустите. Не хмурьте брови и не упирайтесь головой в руки - это может выехать напряжение в области затылка. Расслабьтесь и свободно вздохните. Повторите 3 раза.
Упражнение 2. На мышцы подлобной и надлобной части Широко откройте глава и высоко поднимите брови. Повторите 10—12 раз, ускоряя темп.
Упражнение 3. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнения для разглаживания вертикальных морщин на лбу
Упражнение 1. Задействованы мышцы лба и затылка. Обхватите голову руками, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные - на лбу. Сдвигайте кожу лба к центру. Поднимайте брови и считайте до 6. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая на кожу.
Упражнение 2. Работают мышцы, расположенные над бровями. Подушечки средних пальцев установите в центре бровей. Оттяните брови вверх, в то же время хмурьтесь. Считайте до 6. Затем делайте все наоборот. Пальцами тяните брови вниз, а мышечное напряжение направлено вверх. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая пальцами.
Упражнение 3. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Слегка надавите пальцами на кожу. Средним и безымянным пальцами оттягивайте внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты. Сопротивляйтесь оттягиванию кожи мышечным напряжением.
Упражнение 4. На мышцы подлобной и надлобной части липа. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягивайте кожу под глазами. Пробуйте закрыть глаза и досчитать до 6. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая пальцами.
Глядя прямо перед собой, пятью последовательными движениями потяните ножу лба вниз; одновременно закрывайте глаза. Удерживая кожу лба в таком положении, досчитайте до 3, а затем медленно отпустите. Не хмурьте брови и не упирайтесь головой в руки - это может выехать напряжение в области затылка. Расслабьтесь и свободно вздохните. Повторите 3 раза.
Упражнение 2. На мышцы подлобной и надлобной части Широко откройте глава и высоко поднимите брови. Повторите 10—12 раз, ускоряя темп.
Упражнение 3. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Поместите пальцы обеих рук на лоб и потяните кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторите упражнение 5-6 раз.
Упражнения для разглаживания вертикальных морщин на лбу
Упражнение 1. Задействованы мышцы лба и затылка. Обхватите голову руками, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные - на лбу. Сдвигайте кожу лба к центру. Поднимайте брови и считайте до 6. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая на кожу.
Упражнение 2. Работают мышцы, расположенные над бровями. Подушечки средних пальцев установите в центре бровей. Оттяните брови вверх, в то же время хмурьтесь. Считайте до 6. Затем делайте все наоборот. Пальцами тяните брови вниз, а мышечное напряжение направлено вверх. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая пальцами.
Упражнение 3. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок. Упражнение на мышцы подлобной и надлобной части лица. Слегка надавите пальцами на кожу. Средним и безымянным пальцами оттягивайте внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты. Сопротивляйтесь оттягиванию кожи мышечным напряжением.
Упражнение 4. На мышцы подлобной и надлобной части липа. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягивайте кожу под глазами. Пробуйте закрыть глаза и досчитать до 6. Расположите пальцы так, чтобы не создавать новых кожных складок, слегка надавливая пальцами.
