Если вы не считаете простуду болезнью, то, в общем-то, близки к истине! Да простит нас официальная медицина, но простуда свидетельствует только о том, что организм по каким-либо причинам не сумел адаптироваться к внешним условиям. «Лечить» адаптационные способности с помощью шиацу - самое правильное занятие. Готовы ли вы к профилактике простуды? Мы будем заниматься ею в течение 3-5 минут каждый день на протяжении всего межсезонья. Это позволит вам с удовольствием выносить и холодный зимний ветер, и прохладное летнее море.
Если же мы опоздали и появились неприятные симптомы инфекции, придется их снять, а потом немедленно перейти к профилактике!
Профилактика простуды
Для усиления иммунитета
Легкие управляют энергией, контролируют ее рассеивание по всему организму, определяют вид кожи и волос и «открываются в нос». Когда энергия легких достаточна, дыхательная и обонятельная функция носа выполняется безукоризненно. Нос, таким образом, является индикатором работы легких. От застоя энергии в легких начинаются многие болезни. Легкие, в свою очередь, связаны с толстым кишечником и зависят от его нормальной работы. При хорошей перистальтике толстого кишечника энергия легких передается всему организму. При закупорке кишечника энергия легких застаивается, и болезнь проявляется кашлем и переполнением в грудной клетке.
Рис. 1
Исходя из этого, выполняем следующие упражнения (см. рис. 1, а, б, в):
1. Проводим ежедневные надавливания в области межреберных промежутков (большим пальцем). Каждую точку обрабатываем по 3 секунды.
2. Затем в течение 5 минут надавливаем лопаточные области (тремя или четырьмя пальцами, стараясь хорошо «прощупать» мышцы за спиной). Такое надавливание улучшит вентиляцию легких, не допустит застоя воздуха и энергии.
3. Надавливаем опорной частью ладони на область толстого кишечника, по порядку: восходящая ободочная, поперечная ободочная, нисходящая ободочная и сигмовидная кишки. Каждое надавливание - по 3 секунды.
Профилактика простуд, а также снятие симптомов насморка
Для профилактики простуды указательными пальцами в течение 5 секунд одновременно надавливаем следующие пары точек (последовательность выполнения приемов шиацу сверху вниз):
1. Симметричные точки, расположенные над внутренними концами бровей (фото 1).
Фото 1
2. Мягко прикрываем глаза и надавливаем на симметричные точки, расположенные у наружных уголков глаз (фото 2).
Фото 2
3. Симметричные успокаивающие точки, расположенные под глазами в области гайморовых пазух (а именно: выступающие кости лица) (фото 3).
Фото 3
4. Симметричные специальные точки около крыльев носа (фото 4).
Фото 4
При сильном насморке:
1. Жестко и кратковременно надавите скрещенными ладонями на переднюю поверхность шеи.
2. Средние пальцы руки поместите на кончики указательного пальца и надавите на точки у крыльев носа (которые показаны на рис. 2, а). Такой способ усилит степень давления и эффективность лечения.
Для лечения уха, горла и носа
Воспаление околоносовых пазух
Синусит, гайморит, фронтит - это воспаления околоносовых пазух, которые развиваются вследствие невылеченного насморка и многих хронических инфекций, поскольку околоносовые пазухи связаны проходами с верхнечелюстными и лобными пазухами. Даже длительно существующее кариозное поражение зуба может спровоцировать скопление гноя в околоносовых пазухах. Головная боль, заложенность носа, ухудшение работоспособности и памяти снижают качество жизни. Улучшить состояние методом шиацу можно:
1. Надавливаем средними пальцами на точки с обеих сторон носа и точки на лбу (рис. 2, а). Для усиления воздействия на лоб можно четырьмя пальцами упереться в темя, а большим пальцем надавливать на лоб.
Рис. 2
2. Затем четырьмя пальцами правой руки (если вы правша, или левой - если левша) надо «пройти» по заднесрединной линии головы (рис. 2, б). Сделать три надавливания большим пальцем длительностью 3 секунды на зону продолговатого мозга.
3. Обрабатываем все поверхности шеи средним пальцем: переднюю, заднюю и боковые слева и справа (рис. 2, в). Не забываем, что на точки шеи надавливаем кратковременно, не более 3 секунд.
4. В завершение одновременно четырьмя пальцами обеих рук обрабатываем плечевой сустав слева и справа (рис. 2, г).
Охриплость голоса
1. Надавливайте попеременно (в течение 30 секунд в общей сложности) на 3-ю и 4-ю точки, расположенные на передней поверхности шеи (см. рис 2, в).
2. Проработайте все точки затылочной области (рис. 2, б), плечевого пояса (рис. 2, г и 3, а) и точку солнечного сплетения (надчревная область).
Рис. 3
При воспалении носоглотки
Для надавливания используем две симметричные точки, расположенные на 2 пальца вниз от нижнего века и на 1 палец в обе стороны от крыльев носа (фото 5). Чтобы усилить надавливание, локти уприте в поверхность стола, а голову с усилием опустите на пальцы.
Фото 5
Помощь при лечении ангины и тонзиллита
Надавливаем большой палец на уровне нижней кромки ногтевого ложа (фото 6). Для чего массируемый палец зажимаем большим и указательным пальцем другой руки. Основную работу проводит большой палец массирующей руки, а указательный палец выполняет вспомогательную функцию. Надавливайте на обе руки несколько раз в течение дня.
Фото 6
Острые вирусные инфекции, профилактика и излечение
Надавливаем симметричные точки, расположенные у наружных уголков глаз (фото 2). После этого надавливаем симметричные точки под глазами (фото 7), по ходу гайморовых пазух (а именно: выступающие кости лица). Последовательность приемов шиацу: сверху вниз.
Фото 7
Когда болит ухо (негнойный отит)
Выполняется легкое надавливание точки, расположенной прямо над ухом (фото 8). Воздействовать надо только со стороны больного уха до тех пор, пока состояние не улучшится.
Фото 8
Лечение легких и бронхов
Чтобы снять упорный кашель
Причины кашля могут быть неясны, необходимо установить истинную причину - без врачебной помощи это невозможно. При бронхите и пневмонии шиацу служит наилучшим дополнением к терапии кашля. А вот при упорном кашле, который является остаточным явлением после перенесенного заболевания, шиацу - единственный компонент лечения!
Техника шиацу (рис. 4): надавливания на нижеприведенные точки с вращением по часовой стрелке. Массаж выполняется утром и вечером, каждая из симметричных точек массируется до 10 секунд.
Рис. 4
1. Точка (1), расположенная в центре верхнего углубления рукоятки грудины, в центре яремной вырезки. Она предназначена для нормализации состояния горла и трахеи.
2. Симметричные точки (2), расположенные в углублении под черепом. Надавливание на них избавляет от лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла.
3. Точка (3) на передней срединной линии, между сосками, в середине грудной клетки. Ее используют при кашле с одышкой.
4. Точка (4) под остистым отростком 7-го шейного позвонка, используемая при лихорадке, кашле, головной боли.
5. Точки лопаточной области спины, расположенные справа и слева.
Бронхиальная астма
Бронхолегочные проблемы связаны с плохой вентиляцией всей дыхательной системы. Из-за плохого газообмена возникают застойные инфекционные и аллергические заболевания.
А за осуществление вдоха-выдоха ответственны мышцы грудного отдела позвоночника, поэтому связь между позвоночником и дыханием должны осознавать больные таким серьезным общим заболеванием, как астма.
Чтобы снять удушье
1. Чтобы облегчить приступ астмы при самопомощи (то есть уменьшить удушье, успокоить кашель), надавливайте на:
• 3 парные точки по центру спины (рис. 4, в);
• 3 парные точки на задней поверхности шеи;
• все точки лопаточной области на левой и правой стороне туловища (рис. 4, в).
2. Если вы облегчаете приступ больному, уложите его на спину без подушки. Постарайтесь просунуть 4 пальца руки под шею и надавить ими на заднюю поверхность шеи (рис. 5). Одновременно большим пальцем надавливайте на переднюю поверхность.
Рис. 5
Затем подложите под голову больного небольшую подушку. Одна ладонь кладется на грудь, другой ладонью прижмите нижнюю ладонь. Выполняйте круговые надавливания на грудную клетку до 10 раз. Затем выполните вертикальное надавливание двумя ладонями (одна ладонь лежит на другой для увеличения силы давления). Вертикальное надавливание облегчит выдох. После этого надавите на верхнюю область живота.
В перерывах между приступами
При астме надавливается точка, расположенная посередине межключичной впадины (рис. 6). Прием шиацу выполняется указательным и средним пальцами в удобное время дня (но только между приступами).
Рис. 6
После надавливания межключичной области выполняем такой прием: зажимаем мизинец одной руки между двумя пальцами другой руки (указательным и большим) и твердо надавливаем (фото 9). Поочередно: сначала на одной руке, потом на другой.
Фото 9
Совет курильщикам!
Этим же способом можно бороться с курением. Надавливание межключичной области и мизинцев проводится при каждом побуждении закурить.
Автор: Кен Окада
Если же мы опоздали и появились неприятные симптомы инфекции, придется их снять, а потом немедленно перейти к профилактике!
Профилактика простуды
Для усиления иммунитета
Легкие управляют энергией, контролируют ее рассеивание по всему организму, определяют вид кожи и волос и «открываются в нос». Когда энергия легких достаточна, дыхательная и обонятельная функция носа выполняется безукоризненно. Нос, таким образом, является индикатором работы легких. От застоя энергии в легких начинаются многие болезни. Легкие, в свою очередь, связаны с толстым кишечником и зависят от его нормальной работы. При хорошей перистальтике толстого кишечника энергия легких передается всему организму. При закупорке кишечника энергия легких застаивается, и болезнь проявляется кашлем и переполнением в грудной клетке.
Рис. 1
Исходя из этого, выполняем следующие упражнения (см. рис. 1, а, б, в):
1. Проводим ежедневные надавливания в области межреберных промежутков (большим пальцем). Каждую точку обрабатываем по 3 секунды.
2. Затем в течение 5 минут надавливаем лопаточные области (тремя или четырьмя пальцами, стараясь хорошо «прощупать» мышцы за спиной). Такое надавливание улучшит вентиляцию легких, не допустит застоя воздуха и энергии.
3. Надавливаем опорной частью ладони на область толстого кишечника, по порядку: восходящая ободочная, поперечная ободочная, нисходящая ободочная и сигмовидная кишки. Каждое надавливание - по 3 секунды.
Профилактика простуд, а также снятие симптомов насморка
Для профилактики простуды указательными пальцами в течение 5 секунд одновременно надавливаем следующие пары точек (последовательность выполнения приемов шиацу сверху вниз):
1. Симметричные точки, расположенные над внутренними концами бровей (фото 1).
Фото 1
2. Мягко прикрываем глаза и надавливаем на симметричные точки, расположенные у наружных уголков глаз (фото 2).
Фото 2
3. Симметричные успокаивающие точки, расположенные под глазами в области гайморовых пазух (а именно: выступающие кости лица) (фото 3).
Фото 3
4. Симметричные специальные точки около крыльев носа (фото 4).
Фото 4
При сильном насморке:
1. Жестко и кратковременно надавите скрещенными ладонями на переднюю поверхность шеи.
2. Средние пальцы руки поместите на кончики указательного пальца и надавите на точки у крыльев носа (которые показаны на рис. 2, а). Такой способ усилит степень давления и эффективность лечения.
Для лечения уха, горла и носа
Воспаление околоносовых пазух
Синусит, гайморит, фронтит - это воспаления околоносовых пазух, которые развиваются вследствие невылеченного насморка и многих хронических инфекций, поскольку околоносовые пазухи связаны проходами с верхнечелюстными и лобными пазухами. Даже длительно существующее кариозное поражение зуба может спровоцировать скопление гноя в околоносовых пазухах. Головная боль, заложенность носа, ухудшение работоспособности и памяти снижают качество жизни. Улучшить состояние методом шиацу можно:
1. Надавливаем средними пальцами на точки с обеих сторон носа и точки на лбу (рис. 2, а). Для усиления воздействия на лоб можно четырьмя пальцами упереться в темя, а большим пальцем надавливать на лоб.
Рис. 2
2. Затем четырьмя пальцами правой руки (если вы правша, или левой - если левша) надо «пройти» по заднесрединной линии головы (рис. 2, б). Сделать три надавливания большим пальцем длительностью 3 секунды на зону продолговатого мозга.
3. Обрабатываем все поверхности шеи средним пальцем: переднюю, заднюю и боковые слева и справа (рис. 2, в). Не забываем, что на точки шеи надавливаем кратковременно, не более 3 секунд.
4. В завершение одновременно четырьмя пальцами обеих рук обрабатываем плечевой сустав слева и справа (рис. 2, г).
Охриплость голоса
1. Надавливайте попеременно (в течение 30 секунд в общей сложности) на 3-ю и 4-ю точки, расположенные на передней поверхности шеи (см. рис 2, в).
2. Проработайте все точки затылочной области (рис. 2, б), плечевого пояса (рис. 2, г и 3, а) и точку солнечного сплетения (надчревная область).
Рис. 3
При воспалении носоглотки
Для надавливания используем две симметричные точки, расположенные на 2 пальца вниз от нижнего века и на 1 палец в обе стороны от крыльев носа (фото 5). Чтобы усилить надавливание, локти уприте в поверхность стола, а голову с усилием опустите на пальцы.
Фото 5
Помощь при лечении ангины и тонзиллита
Надавливаем большой палец на уровне нижней кромки ногтевого ложа (фото 6). Для чего массируемый палец зажимаем большим и указательным пальцем другой руки. Основную работу проводит большой палец массирующей руки, а указательный палец выполняет вспомогательную функцию. Надавливайте на обе руки несколько раз в течение дня.
Фото 6
Острые вирусные инфекции, профилактика и излечение
Надавливаем симметричные точки, расположенные у наружных уголков глаз (фото 2). После этого надавливаем симметричные точки под глазами (фото 7), по ходу гайморовых пазух (а именно: выступающие кости лица). Последовательность приемов шиацу: сверху вниз.
Фото 7
Когда болит ухо (негнойный отит)
Выполняется легкое надавливание точки, расположенной прямо над ухом (фото 8). Воздействовать надо только со стороны больного уха до тех пор, пока состояние не улучшится.
Фото 8
Лечение легких и бронхов
Чтобы снять упорный кашель
Причины кашля могут быть неясны, необходимо установить истинную причину - без врачебной помощи это невозможно. При бронхите и пневмонии шиацу служит наилучшим дополнением к терапии кашля. А вот при упорном кашле, который является остаточным явлением после перенесенного заболевания, шиацу - единственный компонент лечения!
Техника шиацу (рис. 4): надавливания на нижеприведенные точки с вращением по часовой стрелке. Массаж выполняется утром и вечером, каждая из симметричных точек массируется до 10 секунд.
Рис. 4
1. Точка (1), расположенная в центре верхнего углубления рукоятки грудины, в центре яремной вырезки. Она предназначена для нормализации состояния горла и трахеи.
2. Симметричные точки (2), расположенные в углублении под черепом. Надавливание на них избавляет от лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла.
3. Точка (3) на передней срединной линии, между сосками, в середине грудной клетки. Ее используют при кашле с одышкой.
4. Точка (4) под остистым отростком 7-го шейного позвонка, используемая при лихорадке, кашле, головной боли.
5. Точки лопаточной области спины, расположенные справа и слева.
Бронхиальная астма
Бронхолегочные проблемы связаны с плохой вентиляцией всей дыхательной системы. Из-за плохого газообмена возникают застойные инфекционные и аллергические заболевания.
А за осуществление вдоха-выдоха ответственны мышцы грудного отдела позвоночника, поэтому связь между позвоночником и дыханием должны осознавать больные таким серьезным общим заболеванием, как астма.
Чтобы снять удушье
1. Чтобы облегчить приступ астмы при самопомощи (то есть уменьшить удушье, успокоить кашель), надавливайте на:
• 3 парные точки по центру спины (рис. 4, в);
• 3 парные точки на задней поверхности шеи;
• все точки лопаточной области на левой и правой стороне туловища (рис. 4, в).
2. Если вы облегчаете приступ больному, уложите его на спину без подушки. Постарайтесь просунуть 4 пальца руки под шею и надавить ими на заднюю поверхность шеи (рис. 5). Одновременно большим пальцем надавливайте на переднюю поверхность.
Рис. 5
Затем подложите под голову больного небольшую подушку. Одна ладонь кладется на грудь, другой ладонью прижмите нижнюю ладонь. Выполняйте круговые надавливания на грудную клетку до 10 раз. Затем выполните вертикальное надавливание двумя ладонями (одна ладонь лежит на другой для увеличения силы давления). Вертикальное надавливание облегчит выдох. После этого надавите на верхнюю область живота.
В перерывах между приступами
При астме надавливается точка, расположенная посередине межключичной впадины (рис. 6). Прием шиацу выполняется указательным и средним пальцами в удобное время дня (но только между приступами).
Рис. 6
После надавливания межключичной области выполняем такой прием: зажимаем мизинец одной руки между двумя пальцами другой руки (указательным и большим) и твердо надавливаем (фото 9). Поочередно: сначала на одной руке, потом на другой.
Фото 9
Совет курильщикам!
Этим же способом можно бороться с курением. Надавливание межключичной области и мизинцев проводится при каждом побуждении закурить.
Автор: Кен Окада
