Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Лимфатический массаж лица САЭКИ


В дополнение к коллекции полюбившегося многим массажа ZOGAN (Асахи) представляем лимфатический массаж САЭКИ. Это короткий массаж, состоящий из 4-х основных шагов. Самое главное его действие – этот массаж хорошо "сливает" лишнюю воду и помогает эффективно избавиться от отеков.

Делайте его каждый день в течение 3 минут.
Используйте легкий крем или оливковое масло, на половину разбавленное теплой водой.

Шаг первый

Определим 4 ключевые области, которые необходимо нажимать в первом шаге при лимфатическом массаже лица.
Это области - 1, 2, 3, 4
Лимфатический массаж лица САЭКИ

- Нажатие на области 1 (с обеих сторон) повышает упругость кожи.

- Нажатие области 2 (с обеих сторон шеи) способствует детоксикации лимфатических узлов, расположенных на лице и шее.

- Нажатие области 3 (с обеих сторон) способствует очищению ключиц.

- Нажатие области 4 способствует очищению подмышечных впадин.

Нажимайте последовательно на 4 парные области в течение от 30 секунд до 1 минуты.
Делайте этот массаж в расслабленном состоянии.

Определите для себя оптимальный вариант времени нажатия на указанные области и времени расслабления. Например: 5-6 секунд нажатие, 5 секунд - расслабление.Можно сочетать массаж с определенным ритмом дыхания.
Нажали, сделали вдох (держим 5 секунд) – выдох (расслабление 5 секунд) и т.д.



Шаг второй

- Положите большие пальцы под подбородок. Остальные пальцы разведите в стороны.
- Затем большими пальцами с нажимом проведите по линии челюсти до точки 2 (с обеих сторон).
- Остановитесь на 3,4 секунды на точках 2, продолжая на них нажимать, затем ослабьте нажим на 3-5 секунд.


- Затем опять с нажимом дойдите до точки 3 (с обеих сторон), продолжая на них нажимать, затем ослабьте нажим на 3-5 секунд.

- Надавите большими пальцами 2, 3 раза в течение 5 секунд на точки 3, которые находятся в углублениях около внешних уголков глаз, чередуя нажатие и расслабление, и верните пальцы рук в исходное положение.
- Повторите еще 3-4 раза массаж по вышеуказанной схеме.

Шаг третий

- Положите четыре сложенных пальца правой руки в районе точки 4 на левой стороне лица.
- Толчковым движением с нажимом продвиньте пальцы по стрелке вверх к уху.
- Остановитесь на 3-5 секунд, продолжая нажим, затем расслабьте пальцы.


- Затем снова прижмите пальцы к лицу и по стрелке спуститесь к точке 5.
Остановитесь на 3-5 секунд, продолжая нажим, затем расслабьте пальцы.
- Сделайте 5-6 таких массажных движений с левой стороны,
- Затем выполните аналогично – с правой стороны.

Шаг четвертый


- Четырьмя пальцами левой руки последовательно, с нажимом (обязательно чередуя нажим и расслабление на пограничных точках) пройдите от точки 1 к точке 3 на правой стороне тела, четко по схеме, указанной на рисунке.
- Сделайте 5-6 таких движений и перейдите к левой стороне.

© Svetlana Loginova, специально для Ageless

Pin It


Добавление комментария

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
 
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее