- 11-июл-2019, 12:00
Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение
Точечный массаж нашел широкое применение в борьбе со зрительным утомлением и в профилактике заболеваний органов зрения. Современная методика активно сочетает классические элементы массажа с точечным массажем.
Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия.
Массируются волосистая часть головы, лицо, надплечья. Используются те же приемы, что и в классическом массаже, – поглаживания, растирания, выжимания, разминания, а также давление и вибрация.
В процессе выполнения массажа вы механически воздействуете на биологически активные точки (БАТ), которые имеют связь с различными внутренними органами и системами.
О правильности нахождения точки свидетельствует реакция на надавливание. Выражается это в ощущении ломоты, распирания, онемения и даже боли. Верно найти биологически активные точки на нашем теле помогает строение самого организма, а именно – костные бугорки, ямки, мышечные валики, сухожилия.
Эффективность массажа зависит от силы и интенсивности воздействия на БАТ. Сильное и продолжительное надавливание действует успокаивающе, а слабое и короткое – наоборот, возбуждающе. Продолжительность воздействия на одну точку не должна превышать 1,5 минуты.
Ниже будет предложена система точечного массажа для снятия зрительного утомления и нервного перенапряжения. Обратите внимание на расположение точек, которое представлено на рисунке.
• Точка 1 расположена точно посередине затылка, на границе волосистой части головы, между первым и вторым шейными позвонками, во впадине, образуемой трапециевидными мышцами.
Показания: головная боль, боль в области шеи, неврастения.
• Точка 2 находится на средней линии головы – на 3 см выше задней границы волосистой части головы, между затылочной костью и первым позвонком.
Показания: головная боль, глазные заболевания.
• Точку 3 можно найти сбоку, на уровне точки 1, на границе волосистой части головы, во впадине у наружного края трапециевидной мышцы.
Показания: боль в области шеи, неврастения, глазные заболевания, головная боль.
• Точка 4 расположена сбоку, в 3 см от точки 2, у нижнего края затылочной кости, на вершине затылочного треугольника.
Показания: заболевания глаз, уха, горла, носа, неврастения.
• Точка 5 расположена в лобном углу волосистой части головы, в 1,5 см от его края, на месте соединения лобной и теменной костей.
Показания: боль в лобной области, головная боль, снижение остроты зрения, слезотечение.
• Точка 6 находится снизу от наружного конца брови, в 1,2 см снаружи от глазницы.
Показания: боли в передней части головы, мигрень, конъюнктивит, шум в ушах.
• Точка 7 расположена на 2/5 расстояния между серединой брови и передней границей волосистой части головы.
Показания: заболевания глаз, головная боль.
• Точку 8 вы найдете на 2 см ниже середины нижнего края глазницы.
Показания: конъюнктивит, тик и контрактура лицевых мышц.
• Точка 9 располагается в центре надпереносья, в углублении, которое прощупывается между бровями.
Показания: головная боль, неврастения, заболевания глаз.
• Точка 10 находится у основания верхнего (внутреннего) края брови.
Показания: слезотечение, ночная слепота, головокружение.
• Точка 11 расположена на средней линии спины, между остистыми отростками шестого и седьмого шейных позвонков.
Показания: боль в шейно-затылочной области.
• Точка 12 находится в области надглазничного отверстия, в середине брови.
Показания: заболевания глаз, головная боль.
Воздействуя на точки по часовой стрелке, вы окажете успокаивающее, расслабляющее действие, а двигаясь против нее – возбуждающий, раздражающий эффект.
Внимание!
У точечного массажа есть свои противопоказания. Стоит отказаться от этой манипуляции, если есть даже небольшое повышение температуры тела, диагностированы острые и хронические воспалительные процессы, в месте биологически активной точки имеются механические повреждения, новообразования или другие поражения кожи. Я не рекомендую заниматься массированием активных точек и во время беременности.
По материалам книги Е. Л. Вакулич: "Улучшение зрения для работающих на компьютере"
Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия.
Массируются волосистая часть головы, лицо, надплечья. Используются те же приемы, что и в классическом массаже, – поглаживания, растирания, выжимания, разминания, а также давление и вибрация.
В процессе выполнения массажа вы механически воздействуете на биологически активные точки (БАТ), которые имеют связь с различными внутренними органами и системами.
О правильности нахождения точки свидетельствует реакция на надавливание. Выражается это в ощущении ломоты, распирания, онемения и даже боли. Верно найти биологически активные точки на нашем теле помогает строение самого организма, а именно – костные бугорки, ямки, мышечные валики, сухожилия.
Эффективность массажа зависит от силы и интенсивности воздействия на БАТ. Сильное и продолжительное надавливание действует успокаивающе, а слабое и короткое – наоборот, возбуждающе. Продолжительность воздействия на одну точку не должна превышать 1,5 минуты.
Ниже будет предложена система точечного массажа для снятия зрительного утомления и нервного перенапряжения. Обратите внимание на расположение точек, которое представлено на рисунке.
• Точка 1 расположена точно посередине затылка, на границе волосистой части головы, между первым и вторым шейными позвонками, во впадине, образуемой трапециевидными мышцами.
Показания: головная боль, боль в области шеи, неврастения.
• Точка 2 находится на средней линии головы – на 3 см выше задней границы волосистой части головы, между затылочной костью и первым позвонком.
Показания: головная боль, глазные заболевания.
• Точку 3 можно найти сбоку, на уровне точки 1, на границе волосистой части головы, во впадине у наружного края трапециевидной мышцы.
Показания: боль в области шеи, неврастения, глазные заболевания, головная боль.
• Точка 4 расположена сбоку, в 3 см от точки 2, у нижнего края затылочной кости, на вершине затылочного треугольника.
Показания: заболевания глаз, уха, горла, носа, неврастения.
• Точка 5 расположена в лобном углу волосистой части головы, в 1,5 см от его края, на месте соединения лобной и теменной костей.
Показания: боль в лобной области, головная боль, снижение остроты зрения, слезотечение.
• Точка 6 находится снизу от наружного конца брови, в 1,2 см снаружи от глазницы.
Показания: боли в передней части головы, мигрень, конъюнктивит, шум в ушах.
• Точка 7 расположена на 2/5 расстояния между серединой брови и передней границей волосистой части головы.
Показания: заболевания глаз, головная боль.
• Точку 8 вы найдете на 2 см ниже середины нижнего края глазницы.
Показания: конъюнктивит, тик и контрактура лицевых мышц.
• Точка 9 располагается в центре надпереносья, в углублении, которое прощупывается между бровями.
Показания: головная боль, неврастения, заболевания глаз.
• Точка 10 находится у основания верхнего (внутреннего) края брови.
Показания: слезотечение, ночная слепота, головокружение.
• Точка 11 расположена на средней линии спины, между остистыми отростками шестого и седьмого шейных позвонков.
Показания: боль в шейно-затылочной области.
• Точка 12 находится в области надглазничного отверстия, в середине брови.
Показания: заболевания глаз, головная боль.
Воздействуя на точки по часовой стрелке, вы окажете успокаивающее, расслабляющее действие, а двигаясь против нее – возбуждающий, раздражающий эффект.
Внимание!
У точечного массажа есть свои противопоказания. Стоит отказаться от этой манипуляции, если есть даже небольшое повышение температуры тела, диагностированы острые и хронические воспалительные процессы, в месте биологически активной точки имеются механические повреждения, новообразования или другие поражения кожи. Я не рекомендую заниматься массированием активных точек и во время беременности.
По материалам книги Е. Л. Вакулич: "Улучшение зрения для работающих на компьютере"
