Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение |
Точечный массаж нашел широкое применение в борьбе со зрительным утомлением и в профилактике заболеваний органов зрения. Современная методика активно сочетает классические элементы массажа с точечным массажем. Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия. Массируются волосистая часть головы, лицо, надплечья. Используются те же приемы, что и в классическом массаже, – поглаживания, растирания, выжимания, разминания, а также давление и вибрация. В процессе выполнения массажа вы механически воздействуете на биологически активные точки (БАТ), которые имеют связь с различными внутренними органами и системами. О правильности нахождения точки свидетельствует реакция на надавливание. Выражается это в ощущении ломоты, распирания, онемения и даже боли. Верно найти биологически активные точки на нашем теле помогает строение самого организма, а именно – костные бугорки, ямки, мышечные валики, сухожилия. Эффективность массажа зависит от силы и интенсивности воздействия на БАТ. Сильное и продолжительное надавливание действует успокаивающе, а слабое и короткое – наоборот, возбуждающе. Продолжительность воздействия на одну точку не должна превышать 1,5 минуты. Ниже будет предложена система точечного массажа для снятия зрительного утомления и нервного перенапряжения. Обратите внимание на расположение точек, которое представлено на рисунке. ![]() • Точка 1 расположена точно посередине затылка, на границе волосистой части головы, между первым и вторым шейными позвонками, во впадине, образуемой трапециевидными мышцами. Показания: головная боль, боль в области шеи, неврастения. • Точка 2 находится на средней линии головы – на 3 см выше задней границы волосистой части головы, между затылочной костью и первым позвонком. Показания: головная боль, глазные заболевания. • Точку 3 можно найти сбоку, на уровне точки 1, на границе волосистой части головы, во впадине у наружного края трапециевидной мышцы. Показания: боль в области шеи, неврастения, глазные заболевания, головная боль. • Точка 4 расположена сбоку, в 3 см от точки 2, у нижнего края затылочной кости, на вершине затылочного треугольника. Показания: заболевания глаз, уха, горла, носа, неврастения. • Точка 5 расположена в лобном углу волосистой части головы, в 1,5 см от его края, на месте соединения лобной и теменной костей. Показания: боль в лобной области, головная боль, снижение остроты зрения, слезотечение. • Точка 6 находится снизу от наружного конца брови, в 1,2 см снаружи от глазницы. Показания: боли в передней части головы, мигрень, конъюнктивит, шум в ушах. • Точка 7 расположена на 2/5 расстояния между серединой брови и передней границей волосистой части головы. Показания: заболевания глаз, головная боль. • Точку 8 вы найдете на 2 см ниже середины нижнего края глазницы. Показания: конъюнктивит, тик и контрактура лицевых мышц. • Точка 9 располагается в центре надпереносья, в углублении, которое прощупывается между бровями. Показания: головная боль, неврастения, заболевания глаз. • Точка 10 находится у основания верхнего (внутреннего) края брови. Показания: слезотечение, ночная слепота, головокружение. • Точка 11 расположена на средней линии спины, между остистыми отростками шестого и седьмого шейных позвонков. Показания: боль в шейно-затылочной области. • Точка 12 находится в области надглазничного отверстия, в середине брови. Показания: заболевания глаз, головная боль. Воздействуя на точки по часовой стрелке, вы окажете успокаивающее, расслабляющее действие, а двигаясь против нее – возбуждающий, раздражающий эффект. Внимание! У точечного массажа есть свои противопоказания. Стоит отказаться от этой манипуляции, если есть даже небольшое повышение температуры тела, диагностированы острые и хронические воспалительные процессы, в месте биологически активной точки имеются механические повреждения, новообразования или другие поражения кожи. Я не рекомендую заниматься массированием активных точек и во время беременности. По материалам книги Е. Л. Вакулич: "Улучшение зрения для работающих на компьютере" |
|
|
Еще новости |