ФЕЙСБИЛДИНГ

МАССАЖИ

Красота и здоровье

Идеальное тело

Видеоуроки
Новые статьи

Упражнение «Сгибание пальцев»: лечим заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга


Упражнение «Сгибание пальцев»: лечим заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга
Упражнения на сгибание пальцев напрямую относятся к области древней китайской медицины, основаны на теории 12 меридианов и эффективны в налаживании их работы. Особенно хорошо они сказываются на работе сердца и головного мозга, предупреждая и излечивая заболевания сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Читать далее



Томас Хагерти - Упражнение для мышц передней части шеи (Видео)


Имя Томаса Хагерти хорошо известно поклонникам фейсбилдинга.
На видео ему 81 год, и он показывает упражнение для передней части шеи (упр. № 4) из своей гимнастики SHAPE YOUR FACE.

Это упражнение поможет укрепить область под подбородком и переднюю часть шеи, состояние которых по мере старения все более ухудшается.

Упражнение выполняется сидя или стоя. Откиньте голову назад и одновременно надавите кончиком языка в верхнее нёбо (за передними зубами). Это подтягивает все мышцы передней части шеи и области подбородка.

Томас Хагерти - Упражнение для мышц передней части шеи (Видео)


Затем опустите голову вниз, расслабьтесь и отпустите язык.




Примечание: во время упражнения языком нужно не просто давить, а он должен совершать пульсирующие движения в нёбо. Вы можете поэкспериментировать с количеством пульсаций, выбрав наиболее комфортное для себя. Сам Томас Хагерти говорит, что делает 2-3 пульсации во время наклона головы назад.

Сделайте 3 сета по 10 раз. Выполняйте это упражнение 3-4 раза в неделю.




Загрузка...
Еще новости
Pin It

Наверх

Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон


Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон
Уменьшаем талию!

Скажите "Прощай!" жировым складкам, "Добро пожаловать!" подтянутым формам.
С помощью этих упражнений вы быстро и эффективно уберете жир с боков, а корсет из мышц сделает ваше тело более стройным и привлекательным.

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru