Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее


Упражнение «Поворот бедра» для упругих ягодиц

Раздел: Идеальное тело »

Это упражнение кажется простым только на первый взгляд. На самом деле оно одно из самых эффективных упражнений, прорабатывающих латеральные мышцы бедер, которые играют важную роль в формировании красивой формы ягодиц.

Исходное положение:
• Лягте животом на пол, руки сложите под головой, ноги выпрямите.
• Согните правую ногу так, чтобы колено было обращено в сторону и лежало на полу, а стопа находилась на голени левой ноги. Таз прижат к полу.

Упражнение «Поворот бедра» для упругих ягодиц


• Напрягите правую ягодицу и на несколько сантиметров поднимите правое колено, стараясь при этом удерживать тазобедренный сустав у самого пола.
• Сделайте небольшую паузу, а затем вернитесь в исходное положение. Это одно повторение. Сделав необходимое количество повторений, поменяйте ноги и снова выполните упражнение.


Приподнимите колено над полом


Количество повторений: по 12-15 на каждую ногу.
С. Йегер
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Массаж, расслабляющий жесткие мышцы лица


Массаж, расслабляющий жесткие мышцы лица
Ежедневные привычки - смотреть с прищуренными глазами, хмуриться, жевать на одну сторону и т. д. могут привести к жёсткости, потери эластичности мышц лица, а это, в свою очередь, ведет к образованию новых морщин.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector