Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее


Упражнение «Поворот бедра» для упругих ягодиц

Раздел: Идеальное тело »

Это упражнение кажется простым только на первый взгляд. На самом деле оно одно из самых эффективных упражнений, прорабатывающих латеральные мышцы бедер, которые играют важную роль в формировании красивой формы ягодиц.

Исходное положение:
• Лягте животом на пол, руки сложите под головой, ноги выпрямите.
• Согните правую ногу так, чтобы колено было обращено в сторону и лежало на полу, а стопа находилась на голени левой ноги. Таз прижат к полу.

Упражнение «Поворот бедра» для упругих ягодиц


• Напрягите правую ягодицу и на несколько сантиметров поднимите правое колено, стараясь при этом удерживать тазобедренный сустав у самого пола.
• Сделайте небольшую паузу, а затем вернитесь в исходное положение. Это одно повторение. Сделав необходимое количество повторений, поменяйте ноги и снова выполните упражнение.


Приподнимите колено над полом


Количество повторений: по 12-15 на каждую ногу.
С. Йегер
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Массаж Кеншин для лифтинга лица


Массаж Кеншин для лифтинга лица
Этот японский массаж, так же, как и Zogan (Асахи), относится к направлению KOGAO. Движения массажа Кеншин, хотя и похожи на Асахи, тем не менее, отличаются - в нем более тщательно прорабатывается область глаз, а также щек.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector