Новые статьи

Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»


Китайская медицина - «16 «следует» для сохранения здоровья»
«16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных на методах цигун, которые были популярны ещё при правлении династии Мин.

Читать далее



Стрейч для похудения бедер


Это упражнение подтягивает бедра и способствует похудению. Ощутимо растягивает талию и боковые части тела.

Стрейч для похудения бедер

Выполнение

1. Вытянуть левую руку и опереться ладонью о стену. Правую руку поместить справа на талии.

2. Завести левую ногу назад, за правую, и «скользить» ей вправо, стараясь чувствовать как тянутся мышцы слева. Задержаться в этом положении на 15 секунд. Правая рука во время всего упражнения находится в статичном положении на талии.

3. Вернуться в исходную позицию.
Выполнить упражнение с другой стороны тела.


Видео: @Tipness


Важно: корпус должен быть зафиксирован и не отклоняться в сторону во время движений.

Режим выполнения: 1 подход по 15 секунд (с каждой стороны).

Laine Butter, специально для Ageless.su


Наверх



Женские новости
Загрузка...



Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru