Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Стрейч для похудения бедер


Это упражнение подтягивает бедра и способствует похудению. Ощутимо растягивает талию и боковые части тела.

Стрейч для похудения бедер

Выполнение

1. Вытянуть левую руку и опереться ладонью о стену. Правую руку поместить справа на талии.

2. Завести левую ногу назад, за правую, и «скользить» ей вправо, стараясь чувствовать как тянутся мышцы слева. Задержаться в этом положении на 15 секунд. Правая рука во время всего упражнения находится в статичном положении на талии.

3. Вернуться в исходную позицию.
Выполнить упражнение с другой стороны тела.


Видео: @Tipness


Важно: корпус должен быть зафиксирован и не отклоняться в сторону во время движений.

Режим выполнения: 1 подход по 15 секунд (с каждой стороны).

Laine Butter, специально для Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Фейсбилдинг "Создай свое лицо"


Фейсбилдинг "Создай свое лицо"
Этот комплекс основан на удержании мышцы в напряжении. Заниматься этой гимнастикой могут женщины всех возрастов. Она не требует большого напряжения, не вызывает сердцебиения, не возбуждает организм, поэтому ею можно заниматься перед сном.
Комплекс подготовлен знающим специалистом и нагрузка на ваши мышцы будет увеличиваться по мере привыкания примерно каждые две недели.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru