Новые статьи

Древний китайский массаж для здоровья


Древний китайский массаж для здоровья
Данная практика, состоящая из массажа в сочетании с упражнениями, обобщает опыт древних китайских специалистов по восстановлению здоровья. Методика предназначена для профилактики заболеваний и их лечения на ранней стадии. Нормализует работу нервной системы, благотворно влияет на состояние коры головного мозга, снимает невралгические боли...

Читать далее



Стрейч для похудения бедер


Это упражнение подтягивает бедра и способствует похудению. Ощутимо растягивает талию и боковые части тела.

Стрейч для похудения бедер

Выполнение

1. Вытянуть левую руку и опереться ладонью о стену. Правую руку поместить справа на талии.

2. Завести левую ногу назад, за правую, и «скользить» ей вправо, стараясь чувствовать как тянутся мышцы слева. Задержаться в этом положении на 15 секунд. Правая рука во время всего упражнения находится в статичном положении на талии.

3. Вернуться в исходную позицию.
Выполнить упражнение с другой стороны тела.


Видео: @Tipness


Важно: корпус должен быть зафиксирован и не отклоняться в сторону во время движений.

Режим выполнения: 1 подход по 15 секунд (с каждой стороны).

Laine Butter, специально для Ageless.su
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики


Женские новости
Загрузка...

Упражнение «Треугольник из языка» против двойного подбородка


Упражнение «Треугольник из языка» против двойного подбородка
Эта практика предназначена главным образом для уничтожения двойного подбородка и приведения в порядок овала лица. Метод очень перекликается с Когао от Хироси Кацуяма, который уже доказал свою высокую эффективность.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru