Новые статьи

Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение


Акупрессура избавит от утомления глаз, головной боли и улучшит зрение
Точечный массаж нашел широкое применение в борьбе со зрительным утомлением и в профилактике заболеваний органов зрения. Современная методика активно сочетает классические элементы массажа с точечным массажем.
Массаж прост в выполнении, нет необходимости в привлечении специалиста, использовать его можно прямо на рабочем месте. Интенсивность вы подбираете индивидуально, и зависит она от общего самочувствия.

Читать далее


Лимфатический мини-массаж бюста


Этот небольшой японский массаж бюста стимулирует лимфатическую систему, помогает против отеков, бессонницы, гинекологических проблем, и вдобавок обладает омолаживающим воздействием на весь организм. Регулярное применение предотвращает обвисание бюста.

Каждое движение следует выполнять 3-5 раз.

Упражнение 1.

Проглаживать сложенными вместе пальцами обеих рук грудину по вертикали, двигаясь от центра равномерно вверх и вниз, как будто растягивая ее как "резинку". Вверх доводить до ключиц, и вниз - до солнечного сплетения.

Лимфатический мини-массаж бюста


Упражнение 2.

Приложить одну ладонь к верхней части груди – на уровне подмышек - и прижать, препятствуя смещению кожи. Вторую ладонь поместить под грудь и мягкими движениями с небольшим нажимом проглаживать ее снизу вверх – с одной стороны, со второй, и по центру. Затем повторить все движения на другой груди.




Упражнение 3.

Начинаем на левой груди. Поместить левую руку под грудь, а правую над грудью. Слегка прижимая проглаживать грудь обеими руками – нижняя рука движется снаружи внутрь, верхняя – изнутри наружу. Руки движутся одновременно, прочерчивая "круг". Затем поменять руки и выполнить упражнение на другой груди.



Упражнение 4

Это упражнение помогает приподнять грудь и актуально для обладательниц большой груди, склонной к обвисанию.

Поместить ладони, слегка их округлив, под грудь, как бы беря ее в "чашечку" из ладоней. Ключицы расправить, плечи развернуть. Начинать легко скользить ладонями снизу вверх, приподнимая грудь. Задержаться в верхнем положении на 3-10 сек. Затем отпустить, не убирая ладоней, позволив груди вернуться в исходное положение. Выполнить по 3-5 подходов на каждой груди.



Laine Butter, специально для AGELESS

Загрузка...

Наверх



Женские новости
Загрузка...

Видеоуроки

8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо


8 эффективных упражнений чтобы подтянуть и разгладить лицо
Предлагаемые 8 несложных упражнений помогут укрепить и подтянуть мышцы лица. Для достижения максимального результата важно, чтобы занятия были регулярными.
Прежде всего, перед тем как начинать работу с лицевыми мышцами, их нужно разогреть...

Читать далее

Массаж Коруги для лица от Su-Man


Массаж Коруги для лица от Su-Man
Su-Man - основательница одноименного бренда ухаживающей косметики, известный косметолог, пользующийся популярностью у многих западных селебрити, делится двухминутной процедурой массажа Коруги для лица, который вы можете выполнять дома самостоятельно.
Эти упражнения пробуждают лицевые мышцы и подтягивают их, а также способствуют снятию напряжения и зажимов...

Читать далее



ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector