Этот небольшой японский массаж бюста стимулирует лимфатическую систему, помогает против отеков, бессонницы, гинекологических проблем, и вдобавок обладает омолаживающим воздействием на весь организм. Регулярное применение предотвращает обвисание бюста.
Каждое движение следует выполнять 3-5 раз.
Упражнение 1.
Проглаживать сложенными вместе пальцами обеих рук грудину по вертикали, двигаясь от центра равномерно вверх и вниз, как будто растягивая ее как "резинку". Вверх доводить до ключиц, и вниз - до солнечного сплетения.
Упражнение 2.
Приложить одну ладонь к верхней части груди – на уровне подмышек - и прижать, препятствуя смещению кожи. Вторую ладонь поместить под грудь и мягкими движениями с небольшим нажимом проглаживать ее снизу вверх – с одной стороны, со второй, и по центру. Затем повторить все движения на другой груди.
Упражнение 3.
Начинаем на левой груди. Поместить левую руку под грудь, а правую над грудью. Слегка прижимая проглаживать грудь обеими руками – нижняя рука движется снаружи внутрь, верхняя – изнутри наружу. Руки движутся одновременно, прочерчивая "круг". Затем поменять руки и выполнить упражнение на другой груди.
Упражнение 4
Это упражнение помогает приподнять грудь и актуально для обладательниц большой груди, склонной к обвисанию.
Поместить ладони, слегка их округлив, под грудь, как бы беря ее в "чашечку" из ладоней. Ключицы расправить, плечи развернуть. Начинать легко скользить ладонями снизу вверх, приподнимая грудь. Задержаться в верхнем положении на 3-10 сек. Затем отпустить, не убирая ладоней, позволив груди вернуться в исходное положение. Выполнить по 3-5 подходов на каждой груди.
Laine Butter, специально для AGELESS
Каждое движение следует выполнять 3-5 раз.
Упражнение 1.
Проглаживать сложенными вместе пальцами обеих рук грудину по вертикали, двигаясь от центра равномерно вверх и вниз, как будто растягивая ее как "резинку". Вверх доводить до ключиц, и вниз - до солнечного сплетения.
Упражнение 2.
Приложить одну ладонь к верхней части груди – на уровне подмышек - и прижать, препятствуя смещению кожи. Вторую ладонь поместить под грудь и мягкими движениями с небольшим нажимом проглаживать ее снизу вверх – с одной стороны, со второй, и по центру. Затем повторить все движения на другой груди.
Упражнение 3.
Начинаем на левой груди. Поместить левую руку под грудь, а правую над грудью. Слегка прижимая проглаживать грудь обеими руками – нижняя рука движется снаружи внутрь, верхняя – изнутри наружу. Руки движутся одновременно, прочерчивая "круг". Затем поменять руки и выполнить упражнение на другой груди.
Упражнение 4
Это упражнение помогает приподнять грудь и актуально для обладательниц большой груди, склонной к обвисанию.
Поместить ладони, слегка их округлив, под грудь, как бы беря ее в "чашечку" из ладоней. Ключицы расправить, плечи развернуть. Начинать легко скользить ладонями снизу вверх, приподнимая грудь. Задержаться в верхнем положении на 3-10 сек. Затем отпустить, не убирая ладоней, позволив груди вернуться в исходное положение. Выполнить по 3-5 подходов на каждой груди.
Laine Butter, специально для AGELESS
