Новые статьи

Уик-энд красоты или Когда нет времени сходить к косметологу


Когда нет времени сходить к косметологу
Нет времени сходить к косметологу? Многое можно наверстать, если посвятить хотя бы один выходной домашнему уходу.
Не нужно стремиться успеть сделать все.
Пробуйте, ищите то, что вам нравится, экспериментируйте.

Читать далее


Упражнение «Книга» для уменьшения объемов бедер и нижней части тела


Очень эффективное и простое упражнение для уменьшения объемов бедер, а также сжигания жира на всей нижней части тела, использующее изотонический принцип.

Сесть на стул. Спина прямая.
Руками можно опереться на сиденье с боков. Сжать между коленями толстую книгу, наподобие телефонного справочника, напрячь область талии с боков, и оставаться в этом положении 30 сек, удерживая напряжение в мышцах.



Упражнение «Книга» для уменьшения объемов бедер и нижней части тела

Для усиления эффекта, и если нагрузки уже не хватает, можно использовать две книги, скрепив их скотчем:



Затем точно также разместить «связку книг» между коленями, сжать и задержаться на 30 сек.



Обязательно следить, чтобы спина была прямой!

Выполнить 5-10 подходов по 30 сек. (смотреть по состояниям мышц, лучше начинать с малого, постепенно увеличивая число подходов)
Для ускорения получения результатов в первые 2 недели можно делать упражнение 3 раза в день. Затем по необходимости – 1 раз в день.

© Laine Butter, специально для сайта AgelessPortal.ru
Копирование материала разрешено только с указанием автора и наличием активной ссылки на сайт AgelessPortal.ru


Диззи написал:

#1: Гости, 22 июня 2014 04:53 ( Публикаций: 0 | Комментариев: 0 )
Прошу извинить, что не в тему . Не нашла куда можно задать вопрос. Нашла упражнение стретч для бедер. Как я поняла, делается оно быстро. Результат видно на следующий день. Вроде здесь такого нет. Проблема в том, что рекомендации на японском. может кто поможет перевести

Hush написал:

#2: Администраторы, 22 июня 2014 15:44 ( Публикаций: 541 | Комментариев: 6 )
Здравствуйте. Так вы разместите то упражнение на форуме, в соответствующей теме. Наверняка наши форумчане помогут.
Наверх





Женские новости
Загрузка...


Видеоуроки

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины
Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.

Читать далее

Мини-массаж Kogao мгновенного действия (Вада Саяка)


Мини-массаж Kogao мгновенного действия (Вада Саяка)
Если вы ощущаете, что лицо стало более тяжелым, если оно стало выглядеть более крупным, массивным, то дело может быть даже не в жировых отложениях, а являться результатом накопления влаги, а также жесткости мышц, препятствующих току крови и лимфы, что вкупе дает и отеки, и провисание тканей.
Предложенные ниже самомассажные приемы Kogao помогут быстро «похудеть» лицом, уменьшить его объемы и сделать более аккуратным и подтянутым. Автор также обещает от этих упражнений немедленный визуальный эффект.

Читать далее


ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
www.copyright.ru  Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector