Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее



Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины


Это упражнение от уже знакомой нам Tamayo. Оно эффективно уменьшает талию и подтягивает нижнюю часть живота, а также благотворно для спины и поясницы. Оно также помогает раскрыть грудь, растягивает боковые части тела, бедер. В общем, как и другие упражнения Tamayo оно многофункционально и эффективно.



Выполнение:
1. Лечь на спину, руки вытянуть вверх и сомкнуть ладони вместе.

2. Согнуть колени под углом больше 90%. Живот слегка втянут.

3. Повернуть сложенные колени вправо, стараясь, чтобы нижнее колено по возможности приблизилось к полу. Верхняя часть тела, грудь, плечи, руки – должны оставаться максимально неподвижными.

4. Вернуться в исходное положение и выполнить в другую сторону.
Сделать по 30 раз в каждую сторону.

Мы рекомендуем, если вы только начинает, не форсируйте – это только навредит, а начинайте с меньшего количества повторений (10-15), увеличивайте амплитуду движений, скорость и нагрузку постепенно, добавляя через день по 2-4 повтора.

Будьте здоровыми, стройными и красивыми!

Лайне Буттер, специально для AgelessPortal.ru


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики

Женские новости
Загрузка...

Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди


Японское упражнение "Разворот рук" для подтяжки груди
Многие женщины, наверное, мечтают о красивой груди, подтянутой и упругой. Предлагаемое ниже упражнение от японского специалиста в области профилактической медицины, доктора Kazuharu Goho, способно, по его утверждению, творить чудеса. Если вы будете выполнять его ежедневно 3 раза в день, то уже через месяц ваша грудь существенно подтянется.

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru