Новые статьи

Предотвратить возрастные изменения глаз


Предотвратить возрастные изменения глаз
Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при этом еще видны синяки или отеки, то такие «глазки» вряд ли смогут кого-то очаровать.

Читать далее



Внимание на зону декольте!


Это упражнение от мастера HIROKO улучшает состояние и внешний вид всей зоны декольте, подтягивает грудь, стимулирует лимфоток, улучшает осанку в верхней части тела и убирает жировые отложения в верхней части рук.

Внимание на зону декольте!


1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выровняйте голову, спину и положение плеч.

2. Вытяните одну руку вверх, другую опустите вниз и разверните обе руки ладонями наружу.

3. Удерживая положение рук, начинайте скользить грудью вперед и назад. Голова остается неподвижной, движение происходит только в грудном отделе. Руки вытянуты, локти должны быть выпрямлены. Последите перед зеркалом, чтобы локти не сгибались.

4. Выполните на 10 счетов, затем поменяйте руку и проделайте упражнение с другой стороны также на 10 счетов.



Примечание: я бы даже назвала это упражнение диагональной растяжкой тела, так как оно дает замечательное чувство вытяжения, выравнивания и баланса всего тела.

Русский текст Лайне Буттер


Наверх

Энциклопедия лицевой гимнастики

Женские новости
Загрузка...

Упражнение ВАКУУМ для живота


Упражнение ВАКУУМ для живота
Упражнение «Вакуум» для живота считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса...

Читать далее

ПРАКТИЧЕСКАЯ ФЕЙСКУЛЬТУРА
Protected by Copyscape Online Plagiarism Detector     www.copyright.ru