Жесткость, зажатость плеч, боль в пояснице, часто имеют свои причины, но одна из них общая – это искажение таза. Если положение таза относительно центра искажено, ухудшается весь баланс тела, что влияет не только на поясницу, плечи, спину, шею, но...

Возрастные изменения неизбежно сказываются на глазах: эластичность глазных яблок, сила сокращений наружных и внутренних мышц глаз постепенно ослабевают. Многие женщины выглядят значительно старше своих лет из-за усталых, равнодушных глаз, а если при...

Долгая сидячая работа и отсутствие физической активности рано или поздно приводят к появлению болей в спине, пояснице, отеканию ног. Без движения мышцы становятся жесткими, метаболизм замедляется, появляется отечность, жировые отложения. ...

Хотите подтянуть бедра, живот, талию, и все одновременно? Эта чудо-практика, предложенная уже знакомым нам японским специалистом Tamayo, одновременно мобилизует и подтягивает область бедер, живота, талии, плеч и зону лопаток. Также она обладает...

Простое упражнение, которое поможет подтянуть и сжечь лишний жир на бедрах. Оно также улучшит осанку и состояние мышц спины. Относится к офисным, поэтому можно заниматься дома между дел или в офисе в обеденный перерыв....

Упражнения выполняются в постели, сразу после пробуждения. 1. Потягивание. Само название говорит, что надо делать. Лежа навзничь под одеялом, вытяните ноги, сильно выпрямляя колени и ступни, касаясь пальцами ног края постели. Одновременно вытяните...

Если у вас появляется одышка после простого подъема по лестнице или непродолжительной прогулки с собакой, или вы занимаетесь спортом и не можете повысить свои результаты из-за недостатка дыхания, тогда вам необходимо специально тренировать свои...

Это упражнение кажется простым только на первый взгляд. На самом деле - это одно из самых эффективных упражнений, прорабатывающих латеральные мышцы бедер, которые играют важную роль в приобретении красивой формы ягодиц....