• 24-авг-2021, 21:27

Упражнения для подтянутых бедер из методики ОЧО (Гаку Синдо)

Представляемый ниже комплекс основан на тренировке подвздошно-поясничной мышцы. Эта мышца соединяет позвоночник, таз и бедренные кости, также это общий термин для подвздошной мышцы и большой поясничной мышцы. Тренируя подвздошно-поясничную мышцу,...

Прочитать
  • 30-июн-2021, 14:44

4 упражнения для грудного отдела позвоночника для тех, кто старше 55

Этот комплекс упражнений для позвоночника будет полезен для лиц старше 55. Рассчитан этот комплекс на увеличение подвижности и гибкости грудного отдела позвоночника. Это самый многострадальный регион, особенно для людей, чья работа связана с...

Прочитать
  • 01-июн-2021, 18:04

3-х минутная тонизирующая тренировка для ягодиц

У вас нет времени вписывать тренировку в свою напряженную и перегруженную графиком жизнь? Нет никаких проблем. Представляем вам тонизирующую тренировку из трех упражнений, которая занимает всего три минуты. Выполняйте ее по возможности три раза в...

Прочитать
  • 19-апр-2021, 20:55

Подтяжка груди с помощью упражнений SELF-LIFTING (Камилла Волер)

Полная версия курса специальных упражнений для подтяжки груди и обретения "естественного бюстгалтера" (SELF-LIFTING) от известного немецкого тренера Камиллы Волер. Вот что пишет сама автор: "Вы, разумеется, представляете мою радость, когда после...

Прочитать
  • 22-мар-2021, 19:11

Лимфодренаж с помощью простых упражнений

Порой человек чувствует слабость, сталкивается с отеками, постоянно подхватывает инфекции, но даже врачи не всегда догадываются, что проблема заключается в застое лимфы. Лимфатические сосуды гораздо тоньше кровеносных, а лимфа по ним движется очень...

Прочитать
  • 18-мар-2021, 00:05

5 минут для упругих бедер и ягодиц

Если внутренняя и передняя часть ваших бедер стали дряблыми, обросли лишним жиром, ягодицы потеряли упругость, то этот небольшой комплекс, предложенный японским тренером Кеничи Сакума, для вас. Эти упражнения укрепят и подтянут мышцы всей верхней...

Прочитать
  • 08-фев-2021, 18:52

Идеальная фигура за 6 минут с Трейси Андерсон

Скажите "Прощай!" жировым складкам, "Добро пожаловать!" подтянутым формам. С помощью этих упражнений вы быстро и эффективно уберете жир с боков, а корсет из мышц сделает ваше тело более стройным и привлекательным....

Прочитать
  • 12-янв-2021, 18:08

Гимнастика Гермеса для восстановления жизненной энергии и долголетия

Современные ученые, обнаружив папирусы Гермеса с изложенной там гимнастикой, были поражены физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений. Система Гермеса включает в себя тренировку дыхания, особую диету, соблюдение специального...

Прочитать
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 Дальше