Лягте на пол. Ноги согните в коленях. Свернутым в трубочку полотенцем оберните голову на уровне затылка, и возьмитесь руками за концы полотенца, выведенные вперед......

Очень действенное упражнение чтобы быстро привести в порядок линию талии (уменьшить жировые отложения, подтянуть мышцы живота). Встаньте прямо. Ноги чуть шире плеч. Руки вытяните вверх и сложите за головой ладонями друг к другу. Руки напрягите...

Оксисайз - дыхательная гимнастика, которую можно практиковать на работе и дома. Вдохи и выдохи, соединенные с растяжкой, расправятся с жиром на проблемных зонах. Если традиционные упражнения в спортзале не дают видимого эффекта, пришло время...

Выполняйте упражнения два раза в день: утром и вечером. Результат Вы увидите уже через сутки. За 10 дней объем ваших бедер уменьшится на 3-4 см. Дополнительный эффект: уменьшение головной боли и болей в спине, коленях , связанных с ригидностью...

Тренировки Powerflex - это сплав традиционного фитнеса и дыхания Бодифлекс. Эта система создана специально для того, чтобы обеспечивать тренировочный эффект, когда обычный Бодифлекс практически не работает. Практика показывает, что достигнув...

Это упражнение очень быстро уберет лишнее на животе, уменьшит объемы талии, укрепит мышцы ягодиц и бедер......

Это упражнение очень простое. Нужно встать на четвереньки. Зажать между зубов горлышко пустой пластиковой бутылки и делать вдохи и выдохи, используя брюшное (диафрагменное) дыхание. Основа упражнения – "натужный", сильный выдох. Выдох диафрагмой,...