Если у вас нет времени системно заниматься физическими упражнениями, а иметь стройную фигуру хочется, возьмите за привычку заниматься упражнениями между делом, например, на кухне, пока варится кофе или работает микроволновая печь. Сегодня...
ПрочитатьЛежать на диване – что может быть вреднее для похудения? Но почему бы не превратить диван в полноценный спортивный снаряд? Не бойтесь, двигать и поднимать его не придется – просто делайте на нем полезные для фигуры упражнения. Можно под любимую...
ПрочитатьЭтот стиль можно использовать с любым видом спортивных снарядов и оборудования: тренажерами, гирями, гантелями. Можно также использовать вес собственного тела. Внимательно изучите и применяйте на практике следующие рекомендации. 1. Выполняйте 3—5...
ПрочитатьАвтор этого комплекса утверждает, что предложенные ей несложные упражнения убойным образом способствуют обретению красивой подтянутой формы ягодиц сердечком, будучи направлены против «расползанию таза», укрепляют мышцы малого таза, устраняют такое...
ПрочитатьОчень эффективное и простое упражнение для уменьшения объемов бедер, а также сжигания жира на всей нижней части тела, использующее изотонический принцип. Сесть на стул. Спина прямая. Руками можно опереться на сиденье с боков. Сжать между коленями...
ПрочитатьНа протяжении моей медицинской практики я убедился, что надежные, авторитетные, но простые и конкретные инструкции, без двусмысленности, улучшают контроль и облегчают их соблюдение. Поэтому я отобрал 4 эффективных упражнения, которые наиболее...
ПрочитатьУпражнение очень эффективное. Дополнительно помогает усовершенствовать осанку, прорабатывает внутренние части рук. Исходное положение в этом упражнении играет важное значение. Итак, И.п. –сидя на фитболе. Спина прямая, сидеть на тазовых костях....
ПрочитатьЛягте на пол. Ноги согните в коленях. Свернутым в трубочку полотенцем оберните голову на уровне затылка, и возьмитесь руками за концы полотенца, выведенные вперед......
Прочитать
