Мастер-класс

Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2


Угол МОЛОДОСТИ: Как сохранить молодость лица. Часть 2

В предыдущей статье мы рассказали о том, что такое Угол молодости.
Как же можно помочь себе самостоятельно восстановить его, если в результате возрастных изменений овал лица потерял форму, снизился тонус кожи и произошло сползание мягких тканей лица? Об этом мы расскажем подробнее.

Читать далее
гимнастика для лица глаза здоровье массаж осанка тренинги упражнения упражнения для лица уход за кожей лица шея щеки японский массаж


Когао – Суперстрейч от Мамада Йошико (Mamada Yoshiko)

Когао – Суперстрейч от Мамада Йошико (Mamada Yoshiko)

Хорошо знакомая нам японская гуру лицевой йоги Мамада Йошико (45 лет) предлагает совершенно чудесную комбинацию Когао со стрейчингом верхней части тела – области ключиц, плеч, лопаток и грудной клетки.
Читать далее

Выжимание полотенца для лопаток и спины

Выжимание полотенца для лопаток и спины

И снова полотенце. Это упражнение растягивает мышцы спины, межлопаточную зону, мышцы плечевого пояса.
А также активно работает на укрепление мышц пресса и способствует обретению упругого плоского живота.
Читать далее

Стрейчинг для шеи, плеч и груди

Стрейчинг для шеи, плеч и груди

Это упражнение активно растягивает мышцы груди, вытягивает заднюю часть шеи.
Устраняет ригидность мышц шейно-плечевого пояса.
Читать далее

Стрейч для похудения бедер

Стрейч для похудения бедер

Это упражнение подтягивает бедра и способствует похудению.
Ощутимо растягивает талию и боковые части тела.
Читать далее

Стрейч для спины и грудной клетки

Стрейч для спины и грудной клетки

Упражнение растягивает мышцы спины и груди, благотворно действует на весь позвоночник, а также укрепляет мышцы ягодиц и бедер.
В этом упражнении очень важна осознанность движений – концентрация на позвоночнике.
Читать далее

Упражнение "Полумесяц"

Упражнение "Полумесяц"

Упражнение растягивает боковые мышцы тела, мышцы спины и живота, способствует улучшению осанки, похудению, благотворно воздействует на тазовые кости.
Читать далее

Наверх


Видеоуроки

2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки


2 простые кинезиологические техники для улучшения питания мозга и осанки

Среди многих нарушений осанки округлые плечи, усиленный грудной кифоз и выдвинутая вперед голова – наверное, самые часто встречающиеся. Это не просто некрасиво, это имеет еще большие последствия для нашего здоровья, потому что укороченные подзатылочные мышцы нарушают кровообращение.

Читать далее