• 18-май-2022, 14:31

Домашний пилатес: 6 упражнений для стройности

Регулярно выполняя эти упражнения, вы вернете телу гармонию и равновесие, сможете укрепить слабые мышцы, удлинить короткие, увеличить подвижность суставов, оздоровить сердечно-сосудистую систему и, конечно же, похудеть....

Прочитать
  • 08-дек-2021, 19:50

Растяжка Kotsuban для устранения кифоза

Сегодня мы хотим познакомить вас с простой практикой, предложенной японским тренером Томоко Янагисава, автором методики «Система мгновенного похудения». Целью данного метода является растяжка и укрепление мышц спины и плечевого пояса, коррекция...

Прочитать
  • 01-июл-2020, 13:25

Йога между делом: тренируемся и расслабляемся до, после и во время работы по дому

Прочитав эту статью, вы узнаете, как сделать так, чтобы домашние дела перестали казаться тяжкой ношей и превратились в упражнения, полезные для тела и души. Я также предлагаю несколько методов расслабления, которые пригодятся вам, когда вы уже...

Прочитать
  • 25-май-2020, 21:27

Йога между делом: убираем стресс, улучшаем здоровье

Давно известно, что тщательно выполняя определенные движения в течение дня, можно значительно улучшить свое физическое и душевное состояние. Ученые Гарвардского университета даже установили, что определенные «позы силы» помогают обрести уверенность...

Прочитать

  • 20-фев-2020, 17:07

Лучшие упражнения растяжки отдельных групп мышц для начинающих

Упражнения на растяжку помогают держать мышцы в тонусе, что обеспечивает не только приятный визуальный эффект, но и поддерживает здоровье суставов и позвоночника. Даже тем, кто занимается на тренажерах – без растяжки не обойтись, а для начинающих ...

Прочитать
  • 07-ноя-2013, 00:20

Вырабатываем навык правильной осанки - упражнения на равновесие

Улучшить координацию движений, выработать и закрепить навык правильной осанки, нормализовать состояние позных мышц помогают упражнения на равновесие. При их выполнении тренируется ощущение положения тела в пространстве, вырабатывается новая схема...

Прочитать